师：同学们，今天我们学习乒乓球的反手推挡技术。上课所需器材有乒乓球拍一块、乒乓球5个、乒乓球桌一张，也可用平面桌代替。本节课分为三个内容：一是复习乒乓球握拍方式和正手平击发球；二是学习乒乓球反手推挡技术，掌握徒手动作，了解重难点；三是进行乒乓球反手推挡竞技比赛。

　　在正式学习前，大家跟着老师热身，活动身体各关节，尽量做到动作标准，充分热身。

　　第一个动作，手臂绕环。双手前平举，掌心相对，由内向外绕环，反复练习。3、2、1。

　　第二个动作，侧平举转体。两脚分开与肩同宽，双手侧平举，右手去摸左脚脚尖，左手动作相反，两脚分开，站姿准备。3、2、1。

　　第三个动作，深蹲转体。两脚分开与肩同宽，以右侧动作为例，向下深蹲同时身体向右转，然后迅速还原成准备姿势。左侧动作与右侧相同，方向相反。

　　第四个动作，肩部拉伸。利用家中椅子或桌子进行肩部拉伸练习。双脚开立，体前屈，将双手放在桌子上，身体用力向下压，拉伸肩关节。

　　热身活动到此结束，相信大家都充分热身了。下面跟着老师学习主要内容。首先复习乒乓球握拍方式和正手发平击球。大家拿起准备好的乒乓球拍，回顾一下上节课学的握拍方法。

　　横拍握法，拇指压住拍柄前的胶皮，手指与中指的延长线呈30度夹角，食指位置适中。直拍握法，拇指第一节压住球拍左肩，食指第三节握紧拍柄右肩，食指一、二节按住拍面，后三指弯曲抵住球拍背面，注意不能伸直抵住拍面。

　　复习完握拍，再复习正手平击发球。拿出球托在手上，抛球同时快速将球打出，动作要小，出手要快。来，做好准备姿势，抛球、击球、还原，再来一次，抛球、击球、还原。同学们做得很好。接下来学习今天的新内容——反手推挡技术。

　　大家先看老师做完整的反手推挡动作，这是横拍的，这是直拍的。再了解一下直拍反手横打动作，这个动作难度较大，大家了解即可。看了老师的示范，想必大家都想学习尝试。那我们就一步步来。

　　首先进行球性练习。拿起事先准备好的乒乓球，托于板上，保持球稳定，看谁坚持时间长。横拍同学注意用反手一面托球，增加难度；直拍同学用正手一面托球，因为直拍正反手用同一面。准备，开始。

　　托球练习完，接着颠球。用自己的握拍方式握好球拍，进行20秒钟颠球。横拍同学用反手颠球，手部均匀发力，使球弹起高度一致。我们加大难度，一次用力，一次轻，让球一次高，一次低。大家跟着做，高一次，低一次。

　　接下来是对墙颠球练习，这个有难度，同学们先看老师示范。大家自己尝试，找家中空白墙壁，周围无障碍物，站在离墙一米的位置。横拍同学用反手对墙击球，控制好力度和方向，均匀发力，让球尽量打在墙的同一位置，看看能不能对墙颠满10个。