师：同学们，大家好。今天我们学习武术健身操《英雄少年》第四课时。本节课教学目标：一、知道武术操第七、第八、第九节的动作名称及动作方法；二、基本掌握武术操第七、第八、第九节的动作方法；三、乐于学练，培养吃苦耐劳的精神。

　　本节课的重点是动作顺序、动作姿势及节奏感；难点是手、眼、身、法、步的协调和节奏。下面我们进行热身练习——韵律操，请同学们跟视频一起完成动作。

　　师：同学们，请跟老师进行韵律操的热身练习。第一节，伸展运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。第二节，体侧运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。第三节，体转运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。第四节，腹背运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。

　　师：同学们在做韵律操的时候，一定要注意：一、手脚的伸直与弯曲；二、身体的拧转；三、精力要充沛；四、姿势要端正。

　　师：接下来老师带领同学们进行本节课的学习。第七节，俯仰运动。提示：撑掌、下压后勾手、弓步、虚步交替走，请同学们跟着视频完成动作。

　　师：第七节俯仰运动，下面请同学们看老师进行完整示范。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。下面请同学们跟老师进行分解练习。一、左脚向左开步，两掌上下撑开，目视左掌。二、上体下压，左掌按于右脚脚面，右掌变勾置于身后。三、身体左转，右勾手变掌按于左脚脚面，左掌变钩置于肘后。四、左腿向右并步，两拳收于腰间。五至八拍同 1 至 4 拍动作相反。第二个八拍：一、左脚向左呈左弓步，左拳变掌，向前推出。二、左脚后撤半步呈虚步，左掌变拳，收于腰间，右拳变掌，向下插出。三、左脚向前呈左弓步，左拳变掌，向前推出，右掌向上呈架掌。四、左脚向右并步，两拳收于腰间。五至八拍同 1 至 4 拍动作相反。第三、第四个八拍同第一、第二个八拍。下面请同学们跟老师进行完整练习。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。

　　师：同学们，刚才我们学习了第七节俯仰运动，在做俯仰运动的时候，我们要注意：第一个八拍，开步上托两掌，一定要上下撑开；俯身右按，左掌要按在右脚面上，右掌要变勾手；俯身左按，要注意两手的手型变换。第二个八拍，弓步推掌，左掌向前推出；虚部下插，左脚一定要后撤半步，右掌要斜下方插出；弓步架推，架掌和推掌一定要同时进行。刚才老师讲的是第七节俯仰运动容易出现的错误，请同学们记住。下面请同学们尝试练习几次。

　　师：接下来我们学习第八节跳跃运动。提示：前推、抱拳、侧推掌、提膝、冲拳换跳，请同学们跟着视频完成动作。

　　师：第八节跳跃运动，下面请同学们看老师进行完整示范。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。下面请同学们跟老师进行分解练习。一、两脚向两侧跳出成马步，两拳变虎爪，向前推出。二、两脚跳起呈并步，虎爪变拳收于腰间。三、两脚跳起呈马步，两拳变掌向两侧推出。四、两脚跳起呈并步，两掌变拳收于腰间。五、右拳冲出，提左膝，右脚踮跳，还原。六、左拳冲出，提右膝，左脚蹬地，还原。七、同五。八、还原。第二个八拍同第一个八拍动作相同。第三、第四个八拍同第一、第二个八拍。下面请同学跟老师进行完整练习。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。