师：同学们好，今天我们来学习排球与体能单元第三课时——传球、中二进攻组织和侧面双手垫球。传球在比赛中主要承担组织进攻的任务，今天我们就学习一种由传球发起的简单进攻组织形式——中二进攻组织，同时学习新的垫球方式——侧面双手垫球。

　　师：首先看一下今天课前需要准备的内容，运动装备有球衣、球鞋、每人一个排球、排球场，还有标志桶或者标志盘。接下来我们一起做准备活动，请大家跟老师做四个动作。第一个动作，开合跳；第二个动作，后踢腿跳；第三个动作，交叉跳；第四个动作，胯下击掌跳。每个动作练习20秒，中间间歇10秒，我们跟着音乐节奏一起来做，to the bot four three one go。

　　师：下一个动作，交叉跳；最后一个练习，胯下击掌，one go。

　　师：好，下面进行一些抛接球的练习。第一个练习双手体前抛接，要求双手持球从下面把球抛出去，球不要旋转，尽量把球抛到同伴额头上方的位置。第二个练习双手头顶抛接，这个动作可以活动肩部，利用腰背的力量把球挥出去。第三个练习胯下抛接球，这个动作比较难，两人距离可以稍微近一些，主要活动腰背部关节。第四个练习击地反弹球，通过双手往下击地的力量把球弹到对方位置。同学们练习时可根据能力调整两人之间的距离。

　　师：热身完成之后，我们先进行复习和巩固，把上节课所学内容复习一下。第一个练习，一抛一传，两个人一组，一个人抛球，一个人传球，每个同学练20次，一组交换，每个人练两组。建议抛球要到位，传球落点要准确，大家先看动作示范。

　　师：同学们，传球的时候要注意，第一，球不要旋转，尽量让传出去的球不旋转；第二，球的落点要尽量准确；第三，我们可以通过击球声音判断传球动作是否正确。如果声音很大、很响，说明手指与球不是特别吻合，需要调整。如果声音很小，像这样，说明动作非常准确。下一个练习对传，还是两个人一组，相距3 - 5米，连续对传，每个人做20次，每个人做两组。对传的时候，建议大家脚步要及时移动，尽量将球传给同伴准确的位置。大家先看动作示范。

　　师：同学们，对传是一项相对比较难的动作，练习的时候要注意两点。第一，传的球弧度尽量高一些，这样同伴就有足够时间移动寻找球的落点。第二，要把球尽量传到同伴舒服的位置，同样，对方也要把球传到自己舒服的位置，这是一个需要大家相互配合的练习。传球主要目的是要传到准确位置给扣球者进行进攻，所以传球要点就是一定要传得准。

　　师：进行完复习和巩固之后，下面讲今天学的主要内容。中一二进攻组织是由前排的3号队员担任二传手，其他队员将球传给3号，再由3号将球传给2号或者4号进行进攻的一种组织方式。一般由后排的1、6、5号位或者3、4号位或者2号位垫球给3号位，由3号位传球给4号位或是2号位进行进攻。它的优点是战术比较简单，易于组织；缺点是进攻点比较少，战术的突然性和进攻性比较小，意图容易被对手识破。我们通过一段视频来看一下中一二进攻组织的精彩集锦。

　　（播放视频过程中，夹杂一些无关解说）

　　师：好，我们看到视频当中所有的进攻都是由二传在3号位传给2号位或者4号位来进攻的。下面我们就来演练一下中一二的进攻组织，3 - 6个人一组，一抛一传一接，6号位同学将球抛到3号位，由3号位传到4号位，然后进行轮转。我们先看一下练习方法。

　　（期间夹杂一些无关外语）

　　师：同学们在进行这个练习的时候，有一些要求。第一，传4号位的球要尽量传得拉开一些，接球同学的位置可以稍微站得远一些；第二，球传的位置离网大概一个手臂的距离，这样更适合4号位队员进行进攻处理。下面同样的动作我们可以进行传2号位的练习，方法跟传4号位一样，每个同学练习20次，然后轮转。

　　（期间夹杂一些无关外语）

　　师：传2号位相对于传4号位要难一些，为什么呢？第一，我们身体要转过去，很多同学会不习惯；第二，传2号位的球跟传4号位的球有一些区别，传4号位的球要稍微开网一些，也就是球要离网大概一个手臂半的距离，传2号位的球不需要传得很拉开，要传得稍微集中一些，这样更利于2号位队员进行进攻；第三，传2号位的球身体要稍微转过来一些，这样球不容易传偏。以上就是我们今天传球环节的内容，下面学习今天的第一个新技术——侧面双手垫球。首先我们先看一下动作示范，然后想一想侧面双手垫球与正面双手垫球的异同点。

　　师：我们来学习侧面双手垫球技术。这是侧面双手垫球的分解技术动作。球飞向接球队员的右侧，接球队员要将重心放在右脚上，同时两臂加紧向右伸出，用向左转腰和收腹的动作配合两臂自右后方向前截住球的飞行路线，将球击出。