师：各位同学，大家好！今天由我带领大家学习篮球的运球急停急起、单手肩上投篮技术。这两项技术是篮球基本技术，在球场上运用广泛，学好它们能让大家在球场上更好地展现自我。下面我们先观看一段比赛视频集锦。

　　（播放比赛视频集锦）

　　师：看完比赛视频，大家对今天的学习内容是不是更期待了？好，我们先来明确本节课的学习目标。一是了解篮球运球急停急起技术动作方法，知道篮球单手肩上投篮的技术原理及其在篮球运动中的作用，进一步建立单手肩上投篮的动作概念；二是掌握运球急停急起的动作要领，掌握单手肩上投篮的技术动作，并能熟练运用；三是激发学习的积极性和创造性，增强团结协作、安全保健的意识，培养奋发向上的品质。本节课的学习重点是急停急起的动作要领以及急停时低运球技术、投篮动作手型准确性。难点是上下肢的协调配合以及对球的控制。上课前，老师准备了篮球、标志桶、篮球场这些教学器材。下面开始本节课的准备部分。第一项内容，热身慢跑。要求运球慢跑时有节奏地按拍球，注意力集中，手脚协调配合。全体同学底线一路纵队集合，跟随老师一起跑步走。

　　（同学们进行热身慢跑）

　　师：面朝老师，呈两排横队集合。接下来跟老师一起做球性练习。做球性练习过程中要跟上节奏，动作到位，尽量不要丢球。尤其注意以下几点：一是跨跳动作幅度要大；二是转髋到位；三是将球上抛时注意自己身体与球之间的位置。球性练习分以下四个内容：一、双手持球，双脚跳；二、单脚左右跨跳；三、双手持球转髋；四、慢跑转体 360 度抛接球。下面，双手持球于腹前，准备，球性练习开始。

　　（同学们进行球性练习）

　　师：在学习本节课的第一项内容前，先跟老师复习一下原地运球，回顾原地运球的动作要领：两膝弯曲，体前倾，自然分指手心空，以肘为轴，指腕压柔和，按拍要缓冲。看老师示范，运球急停急起技术是在原地运球和行进间运球的基础上进一步的延伸。请同学们两排横队成体操队形散开，注意刚刚提到的原地运球动作要领，练习开始。在防守队员防守较紧时，单纯利用速度变化难以摆脱对手，如果运用今天所学的急停急起技术，就可以在很大程度上突破防守。下面一起来学习一下急停急起运球的动作方法：在快速运球中突然急停，使身体重心下降，按拍球的前上方，使球停止向前运行，目视前方；急起时两脚用力蹬地上提，迅速前倾启动，同时手按拍球的后侧方，人球同步快速前进。

　　师：运球急起的动作要领是急起时后脚蹬地，上体前倾，重心前移，同时运球手按拍球的后上方。下面请看老师的动作示范。

　　（老师示范动作）

　　师：到同学们表现的时候了。底线两路纵队集合，两人一组同时练习。注意动作要领，快速蹬地，按拍球的后上方，注意手脚的协调配合。启动，练习开始。运球急起后，需要通过急停来达到运球动作节奏的变化。下面我们来一起学习一下运球急停动作的动作要领：运球急停时，身体重心下降，身体后移，运球手按拍球的上方稍靠前，使球与地面垂直反弹，用异侧臂和身体保护球。下面请同学们观看老师动作示范。同学们请一路纵队集合，接下来逐个进行运球急停练习，注意运球急停动作的动作要领，降重心，按拍球的前上方。

　　（同学们进行运球急停练习）

　　师：同学们，我们在运球急停急起时要注意以下几点：一、要始终保持球在自己可控范围内；二、运球过程当中要抬头观察篮球场上的情况，要有目的的传接球；三、要远离防守者的手，靠近防守者的手来保护好球；四、学会左右手都可以运球。学完运球急起急停的单个动作，下面我们将两个动作连贯起来，进行运球急停急起完整练习。要求停球时屈膝降重心，快速低运球；急起时迅速蹬地，重心前移。下面练习开始。

　　（同学们进行运球急停急起完整练习）

　　师：在课前的比赛视频中，我们可以看到单手肩上投篮在比赛中的重要作用，无论是中远距离投篮，还是吸引防守队员的防守，都起到了关键作用。下面我们共同来学习篮球单手肩上投篮基本技术。动作要领是以右手投篮为例，右手持球于肩上，手腕后仰，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重心落在两脚掌上，眼睛注视篮圈前沿或碰板点。投篮时右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离开球，最后用手腕屈和手指柔和地用力拨球，通过指端将球投出。脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕臂放松。下面请同学们观察投篮动图。单手肩上投篮是一系列其他技术动作的结束动作，是一次进攻的终结，学习并掌握好单手肩上投篮技术动作，可以帮助球队得分制胜。