师：同学们，本节课授课内容为水平四七年级的单人踢毽。单人踢毽，又叫打鸡，起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有2000多年历史，是湘、鄂、渝、黔四省边境地区民间传统体育娱乐项目之一。踢毽与其他项目相比，独到之处在于它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊功能。本课主要内容有盘踢、磕踢、拐踢、绷踢。在正式内容之前，我们先欣赏一段踢毽的表演。最近上映了一部电影叫《哪吒》，里面的哪吒踢毽子很厉害，我想跟他比一比。踢毽是从竞技游戏衍生而来，在民间已流传2000多年，是中华民族传统体育的瑰宝项目。小小的毽子，包含着中华民族的元素，是老祖宗留下来的非物质文化遗产。目前，欧洲、亚洲、美洲都有踢毽活动，相信这小小的毽子一定会走向世界。

　　本课学习目标：一是同学们要知道毽子是一种民间体育活动，并积极参与到踢毽子的学习中；二是通过学习掌握对毽子的控制能力，进而学会单人踢毽。学习重点是掌握盘、磕、拐、绷四种踢腿技术，学习难点是动作协调连贯，具备连续踢毽子的能力。温馨提示，踢毽子以单腿支撑身体，起踢瞬间，向下的爆发力和扭腰带动的旋转力会给膝关节造成不小压力，可能导致膝关节承重过大而损伤。踢毽子前除了要穿合脚的鞋，还一定要做一些辅助的热身活动，比如压压腿，做一些伸展运动，尤其是容易受伤的部位，像踝关节、膝盖等，要特别有针对性地活动一下。

　　接下来看教学内容。盘踢，即用左右内脚互换踢毽。关节和膝关节放松，踝关节发力带动小腿上摆，膝关节向外摆，大腿自内向外翻转，用脚的内侧向上垂直踢起毽子，一般踢起高度不超过下颚。下面请看盘踢的完整动作示范。

　　盘踢的练习方法：初练习时可以先不用毽子，模仿踢毽子动作做空踢练习。站立，令腿膝关节外张，大腿翻转至内侧向上抬起，脚尖向前，脚跟与直立腿保持较远的距离，注意高度约与直立腿膝关节相同，抬好后坚持几秒钟再放下，换另一条腿练习。两条腿的动作基本定型后，就可以用毽子直接练习了。这种方法能较快掌握入门技术。下面请看盘踢练习方法的完整动作示范。

　　教学内容二，磕踢。用两膝盖部分互换踢毽，髋关节、膝关节、踝关节放松，小腿自然下垂，脚尖着地，膝关节发力，带动大腿上摆，将毽子撞起，一般高度不超过下颚。下面请看磕踢的完整动作示范。

　　磕踢的动作练习方法：练习时先用空踢方法进行练习，膝关节发力，用膝盖部位撞击双手发出声响。注意这很像用手击打膝盖的声音，但绝对不是击打。如果声音不像，那么就是动作错误，原因不外乎是膝关节、髋关节没有放松，小腿没有自然下垂，造成膝关节发力受到限制。此时需要及时调整动作，声音相像后，再使用毽子进行练习就容易多了。下面请看磕踢的练习方法。

　　教学内容三，拐踢。用两脚外侧互换踢毽子，髋关节、膝关节放松，自然下垂勾脚尖，踝关节发力，带动小腿向体侧后上方摆动。当踢毽的瞬间，踢毽的脚内侧应平行于地面，高度约为30厘米左右，踢起的毽子一般与肩膀齐平。下面请看拐踢的完整动作示范。