师：同学们，今天我们要学习足球与羽毛球模块第八课时——个人防守选位战术。希望通过这节课，大家能了解足球比赛中个人防守选位战术的基本原理，掌握这项技能。

　　本节课需要一片空旷且适合足球运动的场地，一套适合足球运动的服装、一双足球鞋，以及练习所需的足球和标志盘。接下来，结合教学内容，老师给大家播放一小段视频，请同学们认真观看，注意观察防守队员。

　　通过视频，我们能感受到比赛中个人防守能力的重要性。像视频里范戴克超强的个人防守能力，大家看了有什么想法？要是他防守时没选好位置，对手肯定就突破射门了。所以，在个人防守战术里，防守选位特别关键。这节课，我们就重点来讲讲个人防守选位战术。

　　在课程练习开始前，老师先带大家玩个小游戏，叫“运球过河”。方法是两名防守队员站在“小河”内，另外三名队员同时带球，从小河一侧出发，要穿过两名防守队员。防守队员要以最快速度把球拦截下来，被拦截的持球队员在场地边等候。等所有持球队员都被拦截后，换一组队员在“小河”内拦截，比比哪组防守队员最快拦截成功。好，同学们分组就位，游戏马上开始，准备出发。哎呀，第一次防守队员没抢到球，再来一次，还是失败了，快想想办法。非常好，拦截了一名队员，第二名也拦截下来了。看看最后一名，哎，非常好。

　　游戏结束，第一名的小组做得很棒，他们很快找到了拦截方法，最快完成拦截。针对今天个人防守选位战术的学习，老师设置了一些与防守步伐有关的准备活动。准备活动分两个部分：行进间关节操和步伐练习。我们先用标志盘在场地上设置一个长12米、有4个间隔半米的标志物。大家按图中所示站位，跟着老师在视频里的示范一起做热身。首先，前后绕肩折回时，利用标志盘做步伐练习，第一个前进侧滑步，注意加快步伐频率。好，体转运动，还是侧滑前进。好，下面扩胸运动，同学们注意用力，充分活动开。现在是后退侧滑步，注意降低重心。下一个动作，髋关节正抬，步伐加快。好，髋关节侧抬。向左侧倒步，倒步时速度加快，注意摆臂。髋关节向内抬腿。向右快速倒步，注意摆臂。好，最后是一对一防守步伐，练习传球跟上防守步伐后退，注意降低重心，跟住对手。好，准备活动完成，我们稍作休息，准备今天基本部分的练习。

　　首先第一个练习，场地设置如图所示，在练习区域左右两侧布置两个小门。练习方法是两人一组，一对一攻防，练习队员把球带入场地两侧小门得1分，防守队员防守并破坏进攻队员脚下的球，把球踢出场地得1分，每人完成5次防守后进行攻防交换。我们来比比谁得分多，下面开始练习。防守破坏成功，很好。下一组，很可惜没成功，又被进攻队员突破了。哎，又被进攻队员甩掉，没成功。再看一次，好，练习结束。从老师观察来看，防守方得分好像没进攻方高，很明显我们个人防守移动选位能力还不够。练习中，老师把两个小门设置在左右两侧，就是为了增加防守难度，让防守队员加快脚下步伐移动，但很多同学没做到。我们来看视频中错误示范，视频里防守队员一上来就像刚才那样，快速上前压迫后，着急伸脚抢断，没紧跟着进攻队员带球路线移动，这是防守大忌，个人防守很容易犯这种错。一是没观察对手，不观察就没法准确判断对手跑动路线和速度；二是跟进速度慢，这样对手容易控球或轻易拿球转身；三是随意被对手突破防线，对手没压迫，很难拦截对方脚下球；最后是防守时随意变化身位，丢失重心，轻易让对手突破。

　　正确方法是快速上前压迫时，根据对手推进速度控制好防守距离。对手推进速度快，防守距离就适当扩大，以免被对手加速摆脱。防守时要跟住对手不断移动，保持好身体重心，在延缓进攻同时，看准时机抢断对方控球。为更好加强个人防守和选位意识，我们进行第二个练习。老师在场地上设置3个进攻点，每个进攻点站一名进攻队员，3名进攻队员站在原地传球，传3 - 5次后，随机一名进攻队员带球向前突破射门，进球得1分，防守队员要跟随球的移动快速移动选位，在进攻队员突破射门时防守，抢断或破坏球得1分，每人完成3次防守后进行攻防交换。请同学们快速就位，下面开始练习。快速上前选位，跟球移动。根据场地情况，很好判断，对手向前突破时跟住，很好。快速移动，跟球封堵，很好，合理站位，跟住球，好。练习结束。通过前两个练习，我们基本能摸索出防守时个人选位战术的基本原理。

　　在实际比赛中，个人防守选位基本分边路和中路两个区域。比赛时，要根据实际情况，结合对手、球与球门的位置不断进行防守选位。我们把场地划分为边路和中路区域。进攻中，如果进攻队员在中路控球，防守队员就要结合球门合理选位；要是进攻队员在边路控球，防守队员就在这边场地合理选位。但比赛情况不断变化，选位不能固定在一个位置。

　　我们再用图片加深中路与边路防守选位概念。防守边路进攻时，防守队员快速上前，选位时身体站位方向向外驱赶，让进攻队员往边线或底线带球，充分利用边线和底线，找准时机抢球。防守中路选位，要保持适当距离，尽量控制在1到2米之内。进攻队员得球后，第一时间快速上前压迫，封堵向前传球路线，也能防止进攻队员起脚射门，延缓进攻速度，同时紧逼进攻队员往无立脚方向移动控球，迫使进攻队员控球失误，找准时机破坏进攻或抢断球。