师：同学们好，我们一起来学习三年级综合实践主题活动——学做小小按摩师。说到按摩师，大家可能会想到中医。按摩是中医一种历史久远且常见的治疗方法，通过按摩能调和经络、舒畅气血。按摩分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。今天这节课，我们就来学做保健按摩师。

　　大家知道我们每天上下午都要做眼保健操，为什么要做呢？

　　生：做眼保健操可以缓解眼睛疲劳，预防近视。

　　师：没错，眼保健操是眼睛的保健体操，主要通过按摩眼部穴位，提高视力，调整眼睛及头部血液循环，调节肌肉，改善视疲劳。大家看，这是五节眼保健操的名称，读一读，看看有什么发现？

　　生：名称里都有个“穴”字，像耳垂眼穴、太阳穴、四白穴、风池穴、头部督脉穴，这些是眼保健操按摩的穴位。

　　师：还有其他发现吗？

　　生：名称里都有按、揉、刮等字，这些是眼保健操按摩的手法。

　　师：保健专家编了一首眼保健操三字歌，我们一起读：“指甲短，手洁净。尊要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合节拍，不乱行。做眼操，贵在恒。”大家从三字歌里找一找，做好眼保健操最重要的是哪几点？

　　生：做好眼保健操，最重要的是穴位准、手法正、力度适度。讲究卫生、保持安静、按节拍做，以及持之以恒地做，是辅助条件。

　　师：怎样才算力适度呢？再从三字歌里找找。

　　生：做眼保健操时有酸胀疼的感觉，才算力适度，能起到眼部保健作用。

　　师：下面我们跟着视频做眼保健操，缓解眼睛疲劳，每节做一个八拍，要做到穴位准、手法正、力适度。闭眼，第一节，按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，二二三四五六七八；第二节，揉太阳穴，刮眼眶，揉四白穴；第四节，按揉风池穴；四五六七；第五节，头部督脉穴；四五六七。

　　师：眼保健操是简单的保健按摩操，生活中还有一些保健按摩很有效，学会了能缓解身体疲劳和不适，像感冒、流鼻涕、咳嗽不止、晕车、晕船等症状很常见。课前老师对三年级50名学生做了小调查，发现41位学生有过感冒、流鼻涕症状，29位学生受咳嗽困扰，18位学生出现过晕车、晕船症状。相信大家或多或少也遇到过，其实可以通过保健按摩缓解这些症状。想不想学？

　　生：想！

　　师：这是保健按摩宝典，上面记录了刚才提到的三种症状及按摩穴位和手法。对照宝典找一找，感冒流鼻涕、咳嗽不止、晕车晕船分别要按摩什么穴位？

　　生：感冒流鼻涕按摩迎香穴，咳嗽不止按摩天突穴，晕车晕船按摩内关穴。

　　师：一起读这三个穴位名称，记住它们。迎香穴、天突穴、内关穴的准确位置在哪？继续对照宝典找一找。

　　生：迎香穴在鼻翼旁约一厘米的皱纹中，天突穴在仰头颈部凹陷处，内关穴在手腕上三横指旁正中凹陷处。

　　师：有同学说内关穴就在手腕上三横指位置，对不对？