师：上节课我们学习了前滚翻、直腿坐接、肩肘倒立，重点要注意前滚翻的蹬伸与团身、肩肘倒立的夹肘撑腰背与挺身立腰，脚面要绷直。今天这节课我们学习的重点是肩肘倒立前滚成蹲立直立。

　　本节课的重点是肩肘倒立的夹肘撑腰背、紧身立腰，脚面绷直。难点是身体重心控制于支撑面，以及肩肘倒立前滚成蹲立的动作衔接。请家长陪同，准备好两张垫子或相似物品代替，穿好运动鞋、运动服，跟着老师一起热身。

　　师：调整一下呼吸，先来进入今天的第一个练习：团身前滚成蹲立，屈腿团身滚动成蹲立，注意滚动要圆滑，做到低头跟肩。练习6次，开始。

　　师：练习二，仰卧举腿前滚成蹲立。仰卧举腿，两臂用力压垫，前滚时曲腿低头跟肩成蹲立。练习6次，开始。

　　师：练习三，仰卧举腿翻臀，前滚成蹲立。仰卧举腿翻臀，两臂用力压垫，前滚时曲腿低头跟肩成蹲立。练习6次，开始。

　　师：练习四，肩肘倒立前滚成蹲立。保护者站在练习者的侧面，两手提起小腿或脚踝，帮助直立。如果姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。下面进行肩肘倒立前滚成蹲立练习，上体前屈手触脚，身体后倒，把臀翻。两手撑在腰背间，伸腿展髋脚绷直，两手松开，体前倒，依次滚动要连贯，当臀就要着地时迅速团身要跟肩直立。练习3次，开始。

　　师：练习5，完整练习开始。示意右手直臂上举，表示要开始做动作了。前滚翻直腿坐，双手侧平举，体前屈，双手触脚面，后倒，两手臂体侧用力压垫。收腹翻臀，两手撑于腰背，向上伸腿展髋，做到立得直，立得稳。前滚成蹲立。示例结束。示意双手斜上举，表示动作完成。正面试范。