师：同学们，今天我们要学习的内容是基本体操单元第二课时短绳、花样跳绳。这是本节课所需的场地与器材。请大家穿好宽松舒适的运动服及运动鞋，找一块平整的场地，准备一根短绳，抓紧时间准备哦。准备完毕，我们开始热身活动，大家根据自己摆放绳子的形状跑一跑，时间2分钟。

　　（2分钟后）

　　师：好了，调整一下呼吸，我们再来跳一跳，大家还有其他跳法吗？可以试一试。非常好。接下来请快速拿好绳子，跟老师来一段热身操。

　　（热身操完毕）

　　师：同学们表现得非常棒，老师奖励大家一个小游戏——石头剪刀布。按照游戏规则，咱们一起来玩一玩。获胜的一方原地休息，失败的一方完成14单摇跳。大家思考一下，能不能把石头、剪刀布的动作加入到跳绳中呢？一起来看看老师示范的石头剪刀布跳绳，和你们想的一样吗？好了，让我们开始今天的练习，跟着小石头一起灵活地跳起来。石头准备，石头向前跳，石头，石头向后跳，石头，石头再向前跳。再来一次，向前向后，跟上节奏了吗？接下来难度升级，一起来挑战一下，并脚前后跳，这是我们今天学习的基本步伐。接下来我们跟着音乐练习两组，每组30秒。

　　（练习完毕）

　　师：同学们掌握得怎么样啦？接下来小石头又要变化了，赶紧准备。石头，石头向左跳，石头石头向右跳，石头石头再向左跳，再向右，再来一次向左向右。难度又要升级了，快来挑战一下，并脚左右跳，跟着老师的口令大声地喊起来。让我们跟着音乐练习一分钟。

　　（练习完毕）

　　师：调整一下呼吸，接下来我们要学习弓步跳，先进行徒手练习。把绳子放在地上围成一个圈，双手叉腰，跟着老师一起跳起来。一二三四五六七八，二二三四五六七八。在练习过程中，注意前脚掌触地落地、屈膝缓冲，弓步不宜过大。熟练以后我们可以加上绳子进行练习，一起来试一试。一二三四五六七八，二二三四五六七八。你学会了吗？让我们跟着音乐练习三组，每组30秒，调整一下呼吸。