师：技巧练习是人体的基本活动，对于提高生活和劳动质量有积极作用，能发展灵敏、柔韧、协调等素质，增强肌肉力量，提升时空感与平衡能力，还能培养自信、勇敢、坚毅、顽强和克服困难的意志品质。技巧动作也是一些运动项目的辅助练习和自我保护方法，为以后学习器械体操动作奠定基础。

　　我们前面学习了前滚翻、肩肘倒立等单个技术动作，你们会把它们组合起来展示吗？先来看看老师是怎么组合的。开始时，右手直臂上举，表示要开始做动作。前滚翻直腿坐，双手侧平举，体前屈，双手触脚面，后倒，两手臂在体侧用力压垫。收腹翻臀，两手撑于腰背，向上伸腿展髋，做到立得直、立得稳。前滚呈蹲立。结束时，双手斜上举，表示动作完成。这是正面试范。

　　今天这节课，我们重点学习垫上组合动作中前滚翻和肩肘倒立的连接。本节课的重点是前滚翻蹬伸与团身，肩肘倒立夹肘撑腰背与颈肩立腰、脚面绷直；难点是身体重心控制于支撑面。请家长陪同，准备好两张垫子或相似物品代替，穿好运动鞋、运动服，跟着老师一起热身。

　　师：同学们，在组合练习之前，我们先来复习一下前面的技巧动作。

　　练习一：前滚翻。先来看一下保护帮助的视频。保护者单膝跪在练习者的侧前方，当练习者滚至肩部着垫时，一手提肩，另一手推其臀部助其翻转。下面开始前滚翻练习，“一蹲二撑，三低头团身滚动像圆球”，边念口诀边练习5次。开始练习。

　　练习二：前滚翻直腿坐。“一蹲二撑三低头，两脚蹬地，腿挺直屈臂，团身依次滚。挺胸立腰、直腿坐”，边念口诀边练习，练习5次，开始。

　　练习三：前滚翻直腿坐，接挺髋练习。前滚翻直腿坐，双手撑于垫，臀部上抬挺髋保持5秒。“5、4、3、2、1”。再来一遍，挺髋练习要使身体在一条直线上，要到位。充分练习5次，开始。