师：同学们，今天我们学习武术基本手型拳、掌、勾。本课内容包括学前准备、活动、基本手型赏析、动作示范讲解、体能小游戏、放松与小结。练习场地，室内可选家里客厅，室外选空旷场地，鞋服要便于运动。现在开始，先听一段音乐，猜猜是什么？

　　生：（思考、猜测）

　　师：对，是京剧走台小碎步的音乐。京剧是我国国粹，武术也是。右边是武术定式动作，我们把两者结合来热身。同学们发现没，碎步之后都会有个定式，定式动作上面的这只手就是拳，那我们从如何握拳开始学。拳，四指并拢弯曲，大拇指扣于食指和中指的第二指关节处，要做到三平。什么是三平呢？拳面要平，拳背要平，不可以朝上或朝下，还有拳轮要平。看老师，我的第一个问题来了，我们的冲拳路线该怎么出？接下来看老师动作，从老师动作中找答案。

　　生：（观察）

　　师：相信细心的同学已经发现，我的冲拳路线是直线，向前快到目标迅速旋转。再看一次，直线向前到目标迅速旋转。下面跟我一起来练习冲拳动作，预备抱拳，一收，二收，一二。好，我们加上速度和力量，一二一二。好，接下来把拳的口诀要领加在里面，拳三平、拳三平、拳面平、拳面平、拳背平、拳轮平。好，把要领和动作加在一起，速度稍微加快一点，拳面平、拳轮平，拳背平要有力。好，下面换一种练习形式，双手前冲拳收回，双手侧冲拳收回。好，准备一二收，三四收，二二收，五六收。好，同样把口诀加进去，拳面平拳背平，拳轮平。要有力。我们再一次拳背平、拳面平、拳轮平要有力。

　　师：好，我们再回到定式动作，下面的这只手是掌，那掌怎么做呢？四指并拢伸直，大拇指扣于虎口之上，指尖朝上。细心的同学观察，老师在做推掌动作的时候，掌心是朝正前方还是侧向？

　　生：（观察、思考、回答）

　　师：相信细心的同学已经发现，老师做推掌动作时，应该是掌根朝前，因为它的发力点在掌根处。接下来跟我一起来练习推掌动作，立掌预备一，检查是否掌心朝前，一二。好，我们把速度和力量加上去，一二。好，我们加上口令，动作的口诀，再来一遍，掌立起，掌立起，掌跟前，指尖上。好，我们再来一次，掌立起，指尖上，掌跟前。好，我们换另外一种形式，双手前推，收回，双手侧推，收回，听口令，一二收，五六收，二二收，五六收。好，同样把动作的口诀加进去，掌立起，指尖上，掌跟前，要有力，再一次掌立起，指尖上，掌跟前要有力。

　　师：我们之前学习了拳、掌，那剩下一个是什么呢？是勾。现在看老师展示勾的动作，五个手指头捏紧，手臂伸直，腕要屈。这个时候手臂伸直，要把勾顶露出，那么我们一起练习下勾手。好，预备，一二。好，做勾手的时候，手臂一定要伸直，把勾顶露出来，收三次，收五六七八，再来一次，一二五六。好，我们加上口诀，再来一遍，五指紧，手要直，手臂直，腕要屈。好，我们再来一遍，这一遍把速度加上去，五指紧，手臂直，腕要屈。好，下面换一种形式，双手勾手收回，好，准备预备一二。露出勾顶，手臂直，手腕弯曲，收，五六收。再来一遍，一二手，五六收。好，同样把口诀加进去。五指紧，手。手臂直，手，手腕弯，五指紧，手，手臂直。手，手腕曲，手。