师：视频前的同学们大家好。这节课将带领大家一起学练小学四年级球类项目手球单元双手体侧接球的动作技能。同学们，你们准备好了吗？让我们一起加油。

　　在手球比赛中，双手体侧接球常常用于行进间的传接球，以此来进攻或摆脱防守队员。下面请同学们找一块空旷的学练场所，在学练过程中可以找爸爸妈妈或小伙伴一起进行练习。

　　首先，请同学们跟老师一起原地运球，运球过程中听指令模仿学练热身操。原地运球，一二三四五六七八。

　　师：第一节，向军运动，预备起，一二三四五六七八；二二三四五六七八。继续运球，一二，加油，七八。

　　师：第二节，屈肘肩绕环，预备起，一二三四五六七八。继续运球，一二，加油，七八。

　　师：第三节，提转运动，预备起，一二三四五六七八；二二三四五六七八。继续运球，一二，加油，坚持，七八。

　　师：第四节，胯下接球，预备起，一二三四五六七八；二二三四五六七八。继续运球，一二三四五六七八。

　　师：第五节，跳跃运动，预备起，一二三四五六，加快速度，二二三四五六七八。继续运球，一二，加油，坚持，七八。

　　师：第六节，自抛自接，预备起，一二三四五六七八；二二三四五六七八。

　　师：同学们在居家学练时，可以将热身操增加至4个八拍，以此来活动我们的身体。下面请同学们跟着老师一起完成双手体侧接球的动作学练。

　　师：第一个动作，准备姿势。两脚前后开立，身体重心前移，同时身体稍向右转，两手自然弯曲放于体前，眼看传球方向，还原。下面请同学们跟着老师一起完成五次学练。

　　师：一、二、三、四、五。在学练过程中，如果同学们能够做到重心前移，同时身体稍向右转，眼看传球方向，双手自然弯曲放于体前，肩膀放松，你们的动作一定会更加规范。接下来请同学们跟着老师的侧面试范继续进行学练。

　　师：一、二。下面我们继续学练第二个动作，来球时双手主动向前伸出，两手大拇指呈八字形，手腕稍向上翻，其余手指自然张开，呈半圆形，还原。下面请同学们跟着老师一起完成学练五次。

　　师：一、二、三、四、五。在学练过程中，如果同学们能够做到来球时主动向前伸出双手，手腕稍向上翻，那你们一定会接住来球。下面请同学们跟着老师的侧面试范继续进行学练。

　　师：一、还原；二、还原；一、还原；还原。在完成第一、二个动作的基础之上，我们继续完成第三个动作的学练。双手触球后，两手用力握紧球，顺势曲臂缓冲，身体向左转，把球护于胸部之间，保持身体平衡，准备下一个动作。这里下一个动作是指继续向前运球或突破或射门等等。下面请同学们跟着老师一起完成学练5次。