师：同学们好，本课我们学习水平二四年级上册跳跃与游戏单元第三课时——上一步或几步，单脚起跳，头触悬挂物。希望大家认真模仿、安全学练，做出上一步或几步单脚起跳、头触气球的动作，并运用到游戏中迎接挑战。同学们加油！首先，和老师一起做个有趣的小游戏——踩蛇尾。我们把绳子一端放地上，转动另一端，当绳子像蛇一样在地上游动时，抬起一只脚踩住它。游戏过程中，可以尝试用两只脚分别踩蛇尾，体验一下更喜欢用哪只脚踩。喜欢左脚的，请跺跺左脚；喜欢右脚的，请跺跺右脚。好，接下来和老师一起做热身绳操。

　　绳操分四节，每节8个八拍。第一节肩部运动，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八停。第二节踢腿运动，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八停。第三节全身运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八停。第四节跳跃运动，一二三四五六七八，二二三四五六七八停。同学们跑跳步时，要体验提膝与蹬地的身体感受。再来活动手腕和脚踝关节，完成两个8拍。好，把绳子放在安全区域。

　　同学们，刚才跑跳步是两脚轮流蹬地跳起，现在尝试原地单脚起跳。看老师示范，两脚开立，稍屈膝，手臂在后，预备跳，换另一只脚预备跳。动作方法是，两腿稍屈膝，手臂在后，一腿前脚掌蹬地，双臂曲肘上摆，同时屈膝上提，帮助身体向上方腾起。跟老师模仿一遍，预备跳。好，同学们模仿练习三遍，左右脚各三遍，开始练习。

　　师：同学们，在刚才的练习中，老师看到大家摆臂提膝动作完成得很好。接下来，用单脚起跳的方法投出绿色气球，看老师示范。好，预备，跳。好，请同学们跟老师模仿两遍单脚起跳投出气球的动作。好，预备跳，换另一只脚预备跳。接下来同学们自主练习三遍。练习时，体验蹬地腿积极蹬地，空中身体舒展、立腰提肩、头上顶触绿色气球。同时感受一下，左脚和右脚哪只脚蹬地更有力，更喜欢用哪只脚蹬地。

　　师：同学们，练习过程中找到自己喜欢的有力蹬地腿了吗？老师找到的是左腿，所以我卷起左腿裤管。请同学们也卷起喜欢的那只腿的裤管，这只腿就是起跳腿，另一只腿就是摆动腿。同学们看，黄色气球在风中向我们微笑，想不想和它亲密接触？好，下面老师和大家一起来完成这个任务。看上一步单脚起跳，头触黄色气球的示范动作。预备跳。动作方法是，在黄色气球投影点后30厘米处向后大约一步距离，两脚前后开立，起跳脚在后，上一步时脚后跟着地，迅速过渡到前脚掌，积极蹬地，同时双臂曲肘上摆，屈膝上提，积极跳起，空中立腰投出气球。好，跟老师一起模仿练习三遍。好，预备跳，第二遍。练习时注意起跳腿迅速蹬地跳起。好，预备跳，第三遍。跳起过程中，同学们要关注身体舒展、立腰提肩顶头，预备跳。好，同学们自主练习三遍。练习中关注起跳脚后跟着地迅速过渡到前脚掌向上跳起，同时屈膝屈肘上摆，空中身体舒展、立腰，头触黄色气球。

　　师：同学们练习过程中，可能会出现上步和起跳脱节，导致跳不高，身体有屈髋现象，身体不能舒展。这是因为上一步之后没有积极从脚后跟过渡到前脚掌用力向上跳起。所以下面练习，要特别关注起跳这个动作，跟老师再强化练习一遍上一步单脚起跳投出黄色气球的动作，预备跳。好，同学们再自主练习三遍。

　　师：通过刚才练习，同学们基本做到上一步，脚跟着地过渡到前脚掌积极跟进向上起跳，同时做到空中身体舒展、提肩头起上顶气球的动作。老师为同学们的进步鼓掌，加油！同学们，想不想挑战最高的红色气球？该怎么做呢？对，有同学说可以走几步再跳起来。说得不错，接下来学习上三步单脚起跳投出红色气球。看示范。预备开始。动作方法是，在红色气球投影点前30公分处往前走三步距离，两脚前后开立，起跳脚在后，向前上两步，上第三步时步幅稍小，重心留在后面，用脚后跟迅速过渡到前脚掌，积极蹬地跳起，空中身体舒展，头触气球。下面跟老师模仿练习三遍，第一遍，第二遍。练习中注意上步要有一定速度和节奏，起跳脚蹬地后要迅速向上跳起。好，准备，一二跳，第三次，希望同学们模仿时把口令喊起来。预备，一二，跳。好，同学们自主练习三遍。练习时做到起跳脚脚后跟着地后迅速滚动至前脚掌向上跳起，空中要立腰、提肩顶头，开始练习。