师：同学们，这节课我们一起学习原地双手头后向前抛掷实心球。本课教学目标有三：一是学会该动作，做到屈肘后仰、向后引身、蹬地收腹、快速挥臂；二是发展上肢力量、灵敏协调等身体素质，提高投掷远度；三是积极参加学练，与同伴友好合作，具备安全意识和习惯。教学重点是屈肘后仰、向后引身、蹬地收腹、快速挥臂，难点是出手时机动作连贯、协调用力。只要大家仔细看、认真练，肯定都能学会。练习前提四点要求：一要穿运动服、运动鞋，大家检查下服装是否合适；二要做好充分准备活动；三要听从指挥，统一抛球、捡球；四要注意力集中，保持安全距离。

　　为让大家更快学会，老师拿出秘密武器——软式排球，大家跟着老师一起跳球操。准备好了吗？

　　师：虽然老师看不到你们，但知道你们迫不及待和大球做游戏了，那就开始吧。

　　刚刚是一个人玩球，想试试两人玩吗？接下来两人一组，进行头上胯下传递大球，要求手臂上举、背弓到位，看看哪些同学配合默契。

　　通过刚才游戏，大家准备充分了。正确握球姿势对抛掷实心球很关键。看实心球握球姿势：双手自然分开，两大拇指相对呈“8”字放在球后部，其余四指放在球两侧，把球持稳。实心球很调皮，让滚动的球停稳也是技术活。

　　上节课学了各种姿势抛接大球，今天再来试试。首先两人一组，一人平躺持球，将球从头后抛给另一人，交替练习，每人完成8次。

　　增加点难度，一人直腿坐，一人将球从头后抛出，另一人接住，每人还是完成8次。

　　大家跪姿能完成抛接吗？一人单膝跪地，将球抛给另一人。

　　最后体验下站立姿势抛接动作，注意屈肘后仰、向后引身。

　　刚才练习的就是今天要学的原地双手头后向前抛掷实心球。先看分解动作：面对投掷方向，两脚前后开立，两手持球于头后，上体稍后仰，重心落在后腿，然后两腿用力蹬地，收腹甩臂，用全身力量将球从头后向前上方掷出。下面每人练习完整动作8次，抬头挺胸、反弓到位。老师给这个动作编了口诀，一起读一读：拇指相对手包球，曲臂后仰如满弓，腰腹手臂齐用力，双腿快蹬猛制动。念着口诀，再来完成6次，加油。接下来找一面墙，面对墙站立，手持软排完成投掷动作，看能不能接住反弹球。