师：同学们，今天我们上课的内容是科学的预设与艺术的生成水平，三五年级上册跳跃与游戏单元的第三课时——越过一定高度的跳远。

　　师：课前准备，我们需要一片开阔的场地，操场或体育馆都可以，还需要短绳若干、小垫子若干。首先，我们来回顾一下前两节课学习的内容。第一个问题，疾行跳远的动作环节包含哪些？

　　生：助跑、起跳、腾空和落地。

　　师：上节课我们带着问题学习，获得身体腾空的关键点是什么？

　　生：起跳要有力。

　　生：空中要成弓箭步。

　　师：不完全对。起跳快速有力，摆动腿呈弓箭步，起跳腿充分蹬直，这才是身体腾空的关键点。下面进入热身准备活动，首先是慢跑热身，大家一路纵队跟着老师围绕预先设定的场地慢跑，慢跑过程中听到老师喊“立定”口令后，迅速找到自己的位置站定。出发，女同学跟上，充分利用场地空间。好，慢走放松，调整呼吸。

　　师：请同学们站到垫子后面立定站好，拿起垫子上的短绳，我们继续进行热身绳操练习。第一节体转热身，5、4、3、2、1，go！注意有一定的停顿。感受小腿的发力。

　　师：伸展运动，动作完成时要注意四肢舒展、打开。向上，打开。

　　师：第三节体转运动，动作完成时要注意，在身体转动过程中，双脚不要离开地面。go！体会转体时腹部核心发力的感觉。

　　师：第四节体侧运动，动作完成时要注意，体侧拉伸过程中不要憋气，2、1，go！均匀呼吸，充分拉开。

　　师：第五节踢腿运动，动作完成时注意大腿要抬至水平位。3、2、1，go！大腿抬平，踢出时也要踢到水平位，绳子下放可以给自己一个位置的感知，帮助我们把腿踢到水平位置。

　　师：第六节弓步拉伸，动作完成时要注意，前腿大腿与小腿呈90度，小腿垂直于地面，前腿膝盖千万不要超过脚尖，后腿尽量蹬直。

　　师：第七节跳跃运动，动作完成时要注意，跳跃时要有弹动性。go！身体保持正直，下蹲弹跳发力，短促有力，膝盖不要超过脚尖。

　　师：最后一节整理运动，动作完成时要注意动作轻缓柔和。3、2、1，go！踏步调整呼吸，热身绳操结束。下面请同学们跟着老师做个小游戏，这是个古老的小游戏，大家都很熟悉——剪刀石头布，但规则和原来有些不同。两人一组，用双脚代替双手，剪刀就是两脚起跳，成弓箭步的动作；石头是两脚并拢，成立正姿势；布是两脚分开。简单吧？开始，看看谁赢的次数最多。

　　师：同学们，玩得开心吗？刚刚赢了几局？给自己点赞，记一记一共赢了多少次。下面玩第二个小游戏——双飞燕。游戏规则是集体模仿老师并脚跳绳双飞的动作，要做出两腿屈膝向上提的动作，每人完成5 - 6次。看老师怎么做双飞燕动作，首先是原地双脚单跳绳动作，然后双飞燕动作，在空中起跳，双腿向上提甩绳，两次落地屈膝缓冲。再看一次。同学们看清楚了吗？下面请同学们拿起手中短绳开始练习，记好自己一共成功了多少次，注意屈膝缓冲。