师：今天我们学习的内容是青春期的特点及预防。什么叫青春期呢？我们先来看青春期发育的三大特点：生长突增，体格迅速发育；性机能开始成熟；心理和行为变化极大。概括起来就是三点：身体外形的变化、内脏功能健全、新器官与新功能的成熟。青春期的变化又可概括为两点，一是生理变化，二是心理变化。生理变化又包括哪些呢？对，一个是形态，一个是机能。

　　我们先看身体形态的变化。大家互相看看，有些小学、幼儿园都是同学的，现在有的已经发育，有的还没发育，怎么判断是否开始发育呢？没错，身体形态上，长高了就是一个表现。女孩每年增高4 - 10厘米，男孩每年增高6 - 12厘米。大家也别担心，可能只是发育时间有先后，我们可以经常锻炼身体，这有利于塑造更完美的身体形态。

　　接下来看新器官的发育和新功能的成熟，也就是第二性征的出现。男同学、女同学，现在我们分组悄悄地讨论一下，你们觉得都有哪些变化呢？

　　生：男同学这边说长胡须了，喉结突出来了，声音也有变化，不太敢说话，怕声音不一样。还有，生殖系统开始发育，出现遗精现象。

　　师：女生不要笑，我们来看女生的变化。女生的声音也发生了变化，不像以前那么细，变得更高了。有的同学经常穿着外套，为什么呢？胸部可能发生了变化哦。有的同学穿宽松的裤子，是为了遮盖骨盆，骨盆慢慢地在变宽。有女同学脸红，因为卵巢发育成熟后会出现什么现象？

　　生：月经。

　　师：对，就是平时男同学常说的“大姨妈来了”。其实这些都是新器官的发育和新功能的成熟，是正常现象，大家都不要害怕，也不要害羞。好，我们来看一下青春期的生理变化和睡眠有没有关系。大家先分组讨论1、2、3点，等会儿一起说一说。

　　生：睡眠是最理想、最完整也是最彻底的休息，它可以促进生长发育。青春期生长迅速，是由生长激素决定的。生长激素能促进蛋白质的合成，增加细胞体积和数量，促进人体生长，尤其能促进长骨的软骨组织生长，加速骨生长，使人长高。生长激素由脑垂体分泌，而生长激素的分泌又与人体睡眠密切相关。

　　师：没错，第二点，睡眠有助于智力的提高。有同学问，睡眠还有助于智力提高啊？一个人工作效率的高低，对事物接受与反应的敏捷度以及记忆能力、思维能力等，均与睡眠好坏有十分密切的关系。睡眠能够促进记忆，因为睡眠时遗忘减慢，同时大脑皮层内蛋白质合成加快，使短记忆容易转化为长时记忆，有利于青少年智力的提高。第三点呢？

　　生：有助于消除疲劳，提高抵抗力。虽然青春期脑和神经系统的发育已基本成熟，但由于脑垂体、甲状腺、肾上腺分泌的激素加强了脑和神经系统的兴奋性，因而处于青春期的少年情绪不稳定，易激动，也易疲劳。充足的睡眠则有利于从疲劳中恢复，保护脑和神经系统，使其正常发育。

　　师：所以我们刚才学习了三点：促进生长、有助于智力提高、消除疲劳提高抵抗力。我们一起总结一下，睡眠在青春期的发育期间不可忽视，只有保质保量的睡眠才能够使身心得到健康发育。我们先看一张心理变化图，个人在中间，为什么会有自我、他人和社会这三个点呢？平时大家会有好奇心、好胜心，有时候对自己、对别人的看法会比较片面，还可能会贬低自己，觉得自卑。这位同学说自己一直很自卑，感觉不愿意与别人交流，因为身体形态发生了变化，觉得不好意思。这些都是个人的想法，这些想法对自我、对他人、对社会都有一定影响。那我们青春期常见的心理变化，我大概总结了4点，大家对照看看有哪几点。你们真的有独立意识吗？有的同学还经常依赖别人。题目做对了，却不自信。有时候下雨天会莫名地忧郁烦恼，为什么呢？因为有心事、有思想了，为什么不和大家交流一下呢？有没有逆反心理？

　　生：这边说得很好，有的同学经常不和爸爸妈妈沟通，还经常和爸爸妈妈发脾气，在学校虽然不与老师反抗，但心里也有一点点逆反。

　　师：大家都喜欢交朋友吗？

　　生：喜欢，大家都是好朋友。

　　师：但是我们可以发现，特别是到了初中，好多女生在一起，好多男生在一起，但是女生可能会偷偷地看男生，男生也会偷偷地看女生。对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏，然而又想要改变自己来完善自己。这四点都是我们很常见的心理变化。

　　我们一起大声朗读这两段名言。“青春应该是一盏灯，在漫漫人生路上，点燃它，便能照亮前方的路途，让自己奋然前行。”这是高尔基的名言，我们再读一遍。还有“要爱惜自己的青春，世界上没有再比青春更美好的了，没有再比青春更珍贵的了。”这两句名言我们可以总结一下，青春是美好的。我们再读两遍，体会一下什么是青春。

　　既然谈到了青春，那么结合自己的实际情况，来看看青春给大家带来了怎样的喜悦呢？现在我们讨论一下，等会请同学起来说一说。

　　生：身体迅速成长，最明显的第二性征出现，身高、身体形态发生了变化。

　　师：这边女生有点不好意思，为什么呢？因为可能边上有异性，而这个异性里可能有自己仰慕的。也就是第二点和第四点，感觉特别敏锐，性意识萌发，大家别不好意思，大家的思维现在都变得特别活跃。

　　青春给我们带来了这么多喜悦，但是青春也有可能给我们带来烦恼，青春给我们带来了怎样的烦恼呢？我简单列举了4点。大家都没声音，是不是比较默认越长大与父母的沟通越少了？为什么越少了呢？因为想要有一个独立的空间，因为有隐私。而且，大家也有喜欢的人，也想引起异性的关注，这些都是大家的烦恼，别害怕。青春期心理的发展阶段正常有三点，第一点是疏远期，第二点是吸引期，第三点是眷恋期。大家先想一想，自己现在处于什么期呢？好，不管处于什么期，我们要端正态度，培养健康的交往意识，淡化对方性别的意识，交往的时候要落落大方。