师：同学们，今天我们学习体育与健康人民出版社七年级第二学期排球模块的第六课时，改进双手上手传球传垫组合。下面是本节课要准备的器材。好，准备完毕。女排精神代表着一个时代的精神，喊出了为中华崛起而拼搏的时代最强音：祖国至上，团结协作，顽强拼搏，永不言弃。这段话取自电影《夺冠》的开头，讲述着中国女排从80年代至今的兴衰历史。女排姑娘们用汗水、泪水、血水，一点一滴谱写着影响全国人民的女排精神。排球是六个人的运动，没有个人，只有集体。传球虽是过程中的一个环节，但与一传、进攻、防反一样，都是不可或缺、不能成为短板的环节。

　　“是一个后排起球近网球，漂亮，机会还有，一分到位。漂亮，是个短球的阵型，其实还是盯得很稳的。所以我们整个让他，还是要他防守动起来，打乱拍摄阵势。”上节课我们了解并学习了传球的基本动作，这节课来进一步巩固和加深。在学习前，跟着老师一起做热身活动。

　　师：两脚分开，与肩同宽，充分活动我们的颈部。单臂前上举，一边一次。双臂直臂绕环，向前绕环后与向后绕环交替活动，把肩关节活动开。肩部韧带拉伸，一只手辅助另一只手充分拉伸肩部内侧韧带，然后换一边活动腕侧韧带。双手叉腰做腰部绕环运动。双手交叉，按照左、中、右的顺序依次向下做俯背运动。胸前抱拳，两脚做弓步压腿，大小腿弓步呈90度。侧压腿，胸前抱拳，一只脚侧出一大步，另一只脚伸直，尽可能下压。活动膝关节，双手扶膝。活动脚、手、腕、脚踝。

　　师：做完热身活动，开始第一个练习，近距离对墙传球。两脚前后或左右开立，采用稍蹲准备姿势，在额头前上方一球处，以传球手型持球，距离墙壁半球左右，用手指、手腕的力量向墙面弹击，不是通过整个肩和肘的力量。手指要有弹性，做到柔中带力，在缓冲球与传球之间，手腕要紧密配合。练习过程中体会球被手指、手腕掌控的感觉。仔细观察老师的示范动作。同学们，你们练习得怎么样了？手指放松了吗？有没有与球紧密配合，让球在手中有被掌控的感觉？

　　师：练习完近距离对墙传球，下面开始第二个练习，远距离对墙传球。距离墙壁两米左右对墙进行连续传球练习，两脚前后或左右开立，采用稍蹲准备姿势。利用蹬地、伸膝、向上展体和伸臂的动作，加上手指的弹力以及手腕、手臂与身体协调的力量将球传出，用力一定要协调一致。击球后身体重心随击球动作前移，全身放松，呈准备姿势状态，准备下一个击球。同学们练习过程中注意传球手型，击球点应在额头前上方一球处。养成蹬地用力的好习惯。同学们，你们练习得怎么样了？一开始需要左右移动来控制球很正常，但只要勤加练习，一定能控制好球，减少左右移动，甚至两脚在原地就能完成练习。