师：同学们，大家好。今天我们一起来学习篮球直线运球。之前我们接触过篮球原地运球，今天系统学习篮球直线运球的技术和动作，希望通过本节课提高大家在篮球运动中的控球能力。

　　上课前，先做些基本热身运动，唤醒身体，快速投入运动，防止练习中受伤。首先是慢跑，时间5分钟，速度中等，手臂摆动要到位。慢跑过程中，注意步幅、步频和呼吸节奏。

　　接下来是球感练习，请大家拿起球跟老师一起做。两脚打开，与肩同宽，两手相对，用手指和指根以上部位拨球。上体前屈，双手相互拨球滚动，用手指拨球绕八字，注意拨球动作和两手的衔接。左腿弯曲，身体重心移至左腿，做绕球练习；重心移至右腿，同样做绕球练习，注意接球位置。两腿弯曲，做胯下八字绕球；身体抬起，腰部绕球；头部绕球。随机性练习，重复两次。

　　大家有没有感觉到肌肉拉开，身体逐渐热起来了？现在身体处在最佳运动状态，我们赶紧进入今天的学习。首先复习原地运球。双手体前原地运球，两脚左右开立，与肩同宽，抬头平视前方，用手指和指根部位拨球。原地高运球，两腿微屈，上体稍前倾，双目平视，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的正上方，球的高度在腰与胸之间。原地低运球，两腿弯曲，重心下降，球反弹高度在x轴位置，练习3次。

　　下面学习今天的内容——篮球行进间直线运球。练习直线运球时，可借助有直线的地面，在直线距离10米左右的两端放置两个标志桶，没有标志桶可用水瓶等物品代替。以右手运球为例，人在线的左侧，球在线的右侧，这样利于大家在运球过程中把握球的位置。直线运球动作方法：以肘关节为轴，用前臂和手指力量运球，按压球的后上方，球的反弹高度控制在腰部上下，球的落点在持球手的侧前方，抬头平视前方，不要低头。

　　下面老师介绍几种练习直线运球的方法。

　　一、低速直线运球。目的是体会手脚配合动作，逐步提高手脚协调能力。动作方法：慢步向前行进间直线运球，以肘关节为轴，用前臂和手指的力量按压球的后上方，球反弹高度控制在腰部上下，要求抬头，眼睛平视前方，手脚协调配合。低速直线运球是初学者练习方法之一，有助于提高大家对球的掌控。初次接触球的同学可多练习，练习次数来回一次为一组，共三组。

　　二、快速直线运球。在熟练掌握低速直线运球的基础上开展。目的是能灵活运用直线运球技术快速向前推进，体会手脚协调配合和对球的控制力。动作方法：跑步向前行进间直线运球，身体前倾，以肘关节为轴，用前臂和手指力量按压球的后上方，球反弹高度控制在胸部上下，球的落点在持球手的侧前方。要求手脚协调，在速度较快的情况下能控制住球。绕标志杆时降低速度，直线处加快速度。练习次数来回一次为一组，共三组。