师：同学们，今天我们上课的内容是篮球原地单手肩上传球。上节课我们学习了篮球行进间直线运球，这节课着重学习原地单手肩上传球动作。希望通过这节课，大家能系统了解和掌握原地单手肩上传球要领，基本完成长距离传球并有一定准确性，培养敢于挑战、相互配合的能力。

　　本堂课教学重点是手型正确、力量适当；教学难点是上下肢的协调用力和传球的准确性。

　　现在，我们进行准备活动的运球跑。通过运球跑，不仅能提高大家的心肺功能，还能熟悉球性，为下面的学习打下良好基础。大家根据老师要求进行米字运球，每人四个方向做三组。篮球场半场四个角摆上标志物，大家站在中间进行多方向运球。运球时，上体稍前倾，抬头看前方，五指自然张开，以肘关节为轴，用手按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。当遇到标志物时，重心下降后向另一个方向启动运球。四个方向完成运球后，回到起始位置。

　　接下来，我们一起进行熟悉球性练习：

　　一、左右手上下拨球，从上到下，五指自然张开，手指手腕用力，注意动作连贯性。

　　二、双手或左右手抛接球。双手抛接球时，球向上抛起，超过头顶 3 - 5 个球的高度，五指张开接球，注意力要集中。左右手抛接球时，手臂自然张开，挥臂抛球，重心跟随球的方向左右转换，身体协调用力。

　　三、原地八字绕球，双腿弯曲，左右开立，与肩同宽，重心下降，身体协调用力。

　　四、原地左右手高低运球。原地高运球，以肘关节为轴，手指手腕按压球的正上方，控制球的高度在腰和胸之间；原地低运球，重心下降，手指手腕短促按压球，控制球的高度在膝关节处。

　　同学们，下面我们进行双人传接球练习，请认真观看示范，积极投入练习，体会传球要领。首先进行两人一组的 3 - 5 米单手击地传接球练习，体验动作，每人 10 次做两组。两人一组，面对面相距 3 - 5 米，做单手击地传接球练习，注意击球点大约在距离接球人 2/3 的地方，上下肢用力，身体要有节奏感。

　　练习了单手击地传接球，下面我们进行两人一组 3 - 5 米的体侧传接球练习，体验动作，每人 10 次做两组。两人一组，面对面相距 3 - 5 米，做体侧传接球练习。注意传球时球向后侧方引出，经体侧向前做弧线摆动，手腕前驱，体验拨指动作。

　　同学们，在篮球比赛中，当双手胸前传球不能长距离快速发动快攻时，我们通常采用单手肩上传球。下面我们一起学习原地单手肩上传球技术，请大家认真学习，积极思考。

　　以右手传球为例，传球时，左脚向传球方向迈出半步，右手持球同时将球引到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰，左肩对着传球方向，重心落在右脚上。然后右脚蹬地转体，右前臂迅速向前挥臂，手腕前屈，通过食指、中指拨球将球传出。球出手后，右脚随着身体重心前移而向前迈出半步，保持基本站立姿势。

　　同学们看了刚才原地单手肩上传球示范动作，下面跟着老师一起进行原地徒手练习，体会动作要领，自上而下发力，蹬地、扭转肩、挥臂和扣腕动作要连贯，每人 10 次做两组。原地徒手练习时，球出手后手要指向落点方向，适当加长球出手时的距离，注意练习的节奏，同时体会蹬、转、挥、扣技术要领。