师：同学们，大家好，今天我们要学习的内容是毽球中的发球与接发球。下面我介绍一下整节课的流程。首先是热身导入部分，我们会选用一些与毽球相关的热身内容，从生理和心理上做好预热，为后续学练内容铺垫。接着，我们一起学习和练习发球与接发球。之后进行三项全身身体素质发展练习。最后，和老师一起总结学练内容，并做好放松。

　　本节课的重点是发球基本技术、接发球基本技术及其在实践中的合理运用。难点是发球接发球的质量稳定性，也就是动作完成的成功率。

　　课前准备方面，首先要准备好毽球，还要准备脚面较宽的运动鞋，因为这样能增大与毽球的接触面积，更稳定地发球、接球。另外，准备一根细绳或橡皮筋，连接在毽球一端作为辅助器材。

　　我们先来说说发球与接发球的概述。发球是一场比赛的开始，也是进攻的开始。高质量的发球可以直接得分，增强队员信心。像乒乓球、羽毛球、排球等球类比赛，都常有发球直接得分的情况，毽球也不例外，所以稳定高质量的发球在毽球比赛中极其重要。下面我们通过一段视频，看看比赛中发球与接发球的基本状况。（播放视频）正脚背发球，接球，进攻，接球。好，我们再看一遍。大家特别要注意观察视频中的正脚背发球和接发球。

　　下面开始热身。热身一，选用压腿、活动踝关节、膝关节等与毽球活动相关的热身活动。大家来看视频，跟老师一起做，每个动作做4个八拍。热身二，做几种毽球空踢、无球状态下的动作，如脚内侧、脚背等等。大家通过视频一起热身。热身三，自主进行各种方式有球状态下的毽球活动，请大家看视频，跟老师一起完成，运用脚内侧、脚背、脚外侧、大腿等部位。

　　动作学练的流程是发球练习、接发球练习、简单的器材辅助练习，最后过渡到一发一接交替练习。其中发球和接发球下面有详细学习内容。有同学问辅助练习是怎样的，下面我们来看。用细绳或橡皮筋连接毽球一端，发球后拉回做接发球练习，好处是一个人就能完成发球、接发球两种练习，节省捡球时间，增加练习密度。下面通过视频看看具体怎么练习。（播放视频）发球，接球、发球、大腿接球。好，我们再巩固一遍。

　　接下来进入本课重点，发球接发球的学练。先看发球接发球练习的流程：第一，无球状态下的模拟练习；第二，持球抛球练习；第三，有球状态下发球练习；第四，实践状态中的接发球练习。

　　首先，无球状态下模拟发球、起球、接发球等各种动作及准备姿势，包括脚步移动、脚与身体接球等技术动作的练习。我们通过图片观摩一下，正脚背、脚外侧、脚内侧发球的准备姿势。每个动作做5 - 10次。

　　接着是持球抛球练习。发球的前提是持球和抛球，请同学们先看视频，再巩固一遍持球抛球的要领。将球垂直抛于体前，约离身体一臂之远，平稳托于掌心，自下而上将球抛起，做到抛准、抛稳，位置、高度、用力都固定。下面通过一段慢动作跟老师一起做。（老师示范）抛掷、抛准、抛稳，位置固定，高度固定，用力固定。好，大家完成动作练习10 - 15次。

　　下面发球分为三种，分别是脚内侧发球、脚外侧发球和正脚背发球。我们先学习脚内侧发球，先看视频。（播放视频）脚内侧发球的要领是抬大腿带小腿，用脚内侧向前上方送髋推踢。它的特点是稳定性高，落点准，有一定破坏性。下面通过慢动作跟老师一起完成。（老师示范）好，再看一遍，注意抬大腿带小腿，用脚内侧向前上方送髋推踢。注意观察，大家完成练习10 - 15次。

　　脚外侧发球，首先看视频。（播放视频）巩固一遍。脚外侧发球的要领是身体自然放松，含胸收腹、上步、蹬地、挺髋、转腰，以支撑脚为轴朝外转动，击球腿大腿带动小腿。它的特点是攻击力强，难度较高。下面根据老师的慢动作视频，一起来练习。（老师示范）挺髋、转腰，以支撑腿为轴，再看一遍。好，我们一起完成10 - 15次。