师：同学们，上两节课我们分别学了蹲踞式起跑、加速跑及途中跑，今天我们要来学习冲刺跑。首先，我们先来看一段视频。短跑启用蹲踞式起跑，起跑后加速跑，接着是途中跑，最后是冲刺跑。好，通过刚才这段视频，同学们知道短跑是由哪几个跑段组成的吗？

　　生：短跑由蹲踞式起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑四个部分组成。

　　师：非常正确。今天我们就来学习冲刺跑。首先看看冲刺跑的动作要领：在高速冲过终点线时，躯干前倾，将肩压向终点线，同时两臂后伸，以保持身体平衡。了解了冲刺跑的动作要领后，接下来跟着老师一起来做热身运动。今天我们做的是行进间的热身运动，大家跟着老师一起动起来。

　　师：折叠腿走。

　　师：前踢腿跑。

　　师：快速点地跑。

　　师：行进间小步跑。

　　师：行进间高抬腿。

　　师：后蹬跑。

　　师：车轮跑。

　　师：好，通过刚才的热身运动，同学们身上有没有微微发汗？接下来进行今天的辅助练习——支撑提膝，跟着老师一起做起来，先慢点。

　　师：接下来连贯起来做。上两节课，我们学习了蹲踞式起跑和起跑后加速跑，下面我们一起复习一下它们的技术动作。首先复习蹲踞式起跑，同学们还记得蹲踞式起跑的口令吗？跟着老师一起来说一遍。

　　生：各就位，预备，鸣枪或口令跑。

　　师：同学们说得非常好，接下来一起来做一做它的技术动作。练习方法是一人口令，两人练习，次数一到两次。

　　师：同学们不光熟练掌握了蹲踞式起跑的口令，蹲踞式起跑的技术动作也掌握得很熟练了。接下来我们一起来复习起跑后加速跑。同学们还记得起跑后加速跑的动作要领吗？

　　生：三个逐渐，上体逐渐抬起，步幅逐渐加大，步频逐渐加快。

　　师：对，同学们一起来做一做这个技术动作。练习方法同样是一人口令两人练习，练习次数一到两次。预备好。

　　师：熟练掌握了起跑后加速跑，接着我们一起跟老师来复习一下途中跑的技术动作，看老师慢动作示范一次。脚接触地面后快速蹬身前摆，手臂前后有力摆臂。接下来请同学们来做一做途中跑的技术动作，练习方法是途中跑20米，练习次数一到两次。

　　师：同学们，你们真的很棒！不仅熟练掌握了蹲踞式起跑的口令和技术动作，还熟练掌握了起跑后的加速跑和途中跑的技术动作。接下来我们就要学习冲刺跑的技术动作了。请先看老师慢动作示范一次。保持高速跑步，在接近终点线时，身体重心向前倾，肩往前，压过终点线后慢慢减速。老师面前是两个黄色的标志桶当作终点线，看老师怎样慢慢过终点线的，接近终点线压线过，同学们看清楚了吗？接下来看一看冲刺跑的动作图解，上体加速前倾，用胸或肩部撞终点线。

　　师：同学们，我们先来练习慢走10米后过中线，又叫撞线。接下来请同学们练习两到三次。

　　师：同学们做得非常到位，但是老师刚刚看同学们练习的时候，发现有一组同学是这样做的。先来看看左边这位同学，老师刚才讲过，过终点线时是单脚还是双脚？

　　生：单脚。

　　师：对，然后身体压肩。我们再看看这位同学做的，他是双脚站在了起跑线上，他的动作对吗？再来看看右边这位同学，他做得对吗？对比一下我们知道，原来左边的这位同学在撞线时停在了终点线上，所以他做的是错误动作，而右边这位同学则做的是正确动作。

　　师：纠正了刚才错误动作后，接下来我们尝试慢跑10米撞终点线，同学们一起练习一下，练习次数两到三次。

　　师：通过刚才的动作纠正，同学们已经改正了错误动作。接下来再来看一组视频，老师在同学们做练习的时候，录制了一段小视频，请同学们一起来看一看。先来看看左边这位同学做的动作，我们看一看慢镜头回放，他在接近终点线时放慢了脚步，越来越慢，走过终点线，并在终点线稍稍地停留了一下，他的动作对吗？再来看一看右边这位同学做的，保持速度不变，过终点线，肩往前倾，他的动作对吗？