师：同学们，今天这堂课我们要学习羽毛球单元的正手发高远球。在开始前，老师要提醒大家三点要求。第一，要穿便于运动的服装和鞋子；第二，确保周围环境没有危险物体；第三，准备一把标准的羽毛球拍。

　　首先，老师带大家做准备活动。活动能有效转动关节，解除各关节的僵硬状态，降低受伤概率。羽毛球运动主要用到腕、肘、肩、髋、膝、踝六大关节，现在就跟着老师一起来做运动。

　　做完准备活动，我们来玩个小游戏，叫抢球游戏。游戏规则是这样的：两人一组，共一个球，先原地屈膝，再过渡到小碎步。听到信号后，手放在相应部位，当喊到“球”时，上前抢羽毛球，抢到的同学获胜。

　　学习正手发高远球之前，先简单介绍一下发球。发球是羽毛球最基本且重要的技术之一，通过不同手法，能发出不同弧度、落点的球，以此控制对方，为本方创造进攻得分机会。所以，初学者要充分重视发球。发球分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球，可用正手或反手发球技术完成，而高远球采用正手发球。大家看图片，如果我们的发球区域在右侧，发过去的球要落在对方左侧；若发球区域在左侧，球就相应发到对方右侧。所谓高远球，就是把球发得又高又远，让球向对方后场飞去，球的飞行路线与地面形成的角度要大于45度，使球在对方场区底线附近垂直下落。

　　准备发高远球时，站在离前发球线一米左右、发球场区中线附近，面对球网，左脚在前，右脚在后，两脚自然分开，身体重心放在右脚，身体微微向后仰，右手向后侧举起，肘部稍弯曲，左手拿球并自然在胸前弯曲。大家看视频，老师做出了正确动作。

　　下面来看视频的整个分解部分。正手发高远球主要由四部分组成：脚下站位及重心变化、持球动作、挥拍动作以及击球点。

　　先讲正手发高远球的站位，左脚在前，脚尖面向前方，右脚在后，脚尖面向右方，两脚与肩同宽，身体左侧对球网，重心放在后脚。右脚蹬地，身体重心由右脚变为左脚。这个站位可以像老师这样进行无球拍练习，每组10次，做5 - 6组。看视频里身体重心从右脚向前脚的变化。