师：在学习垫步舞之前，请大家跟随视频一起开始准备活动。首先是热身部分的伸展运动。

　　（带领学生做伸展运动）

　　师：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七停。接下来是体转运动。

　　（带领学生做体转运动）

　　师：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七停。然后是胯下击掌。

　　（带领学生做胯下击掌）

　　师：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七停。再是开合跳。

　　（带领学生做开合跳）

　　师：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七停。准备活动的第二项，热身游戏——报数成团。游戏规则是在规定的区域内慢跑，听到报数成团时，不得因人数不符而推人、撞人，要通过乘除法让自己快速反应并抱团。

　　（组织学生进行报数成团游戏）

　　师：经过简单的准备活动，接下来我们看看本节课的学习内容。首先学习组合动作一的手部分解教学。手臂向前伸出，右手向左旋转时，左手置于体后；左手向右旋转时，右手置于体后，节拍为两拍一动。下面请跟着视频一起学习2分钟。

　　（学生跟着视频学习手部动作）

　　师：同学们做得很棒，继续加油。接下来学习动作组合一的脚步分解教学。出脚时向前脚尖滑动点地，收脚时脚后跟着地，节拍为两拍一动。练习时长2分钟。