师：亲爱的同学们，大家好！今天我们学习水平二四年级投掷单元第一课时——原地侧向投掷垒球。上课前，有几点安全小提示，大家一起来看看。第一，要穿着运动服、运动鞋，不佩戴尖锐挂件。第二，运动前充分做好身体各部位关节的预热活动。第三，练习时要在操场或空地上进行，注意周边安全。第四，运动后不要立即进食，应少量饮水，一小时后再进食。

　　本节课的教学重点是单腿转体、肩上屈肘、快速挥臂；教学难点是动作连贯、协调用力。教学目标有三个：一是初步学习原地侧向投掷垒球的动作，做到肩上屈肘向前上方挥臂，并掷过一定高度的横绳；二是发展上肢力量、灵敏协调素质，提高投掷能力；三是能热情高涨地投入活动，有序练习，与同伴友好合作。

　　上课前，可以准备毽子、玩偶、纸球和垒球这些器材。现在跟着老师做热身操，活动一下身体。

　　师：下面老师带你们玩个小游戏——抛接抛高抛投，一起来看看怎么玩。首先两人一组，你抛我接，判断好轻物方向，通过移动脚步接住，两人互抛互接，这个小练习很考验默契。然后一人向后抛投，另一名同学判断方向接住。接着拿出本领向上抛高，伸出手臂尽量向上抛出。最后试着快速挥臂将球扔至地面，比一比谁的球弹得更高。

　　师：今天学习原地侧向投掷垒球，同学们以前应该学过原地正面投掷垒球，我们一起来复习一下。两脚前后开立，身体正对投掷方向，右手持球于肩上，右腿弯曲，重心在右腿，蹬地，重心前移，右臂经肩上向前鞭打，迅速投出。大家看一下完整动作。有了这个基础，学习原地侧向投掷垒球就容易多了。我们再来看一下持球方法，用拇指、食指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下部，掌心不贴球。这个动作大概分三个步骤，老师带你们学习。

　　师：先看分解动作。一是身体侧对投掷方向，持球隐蔽，两脚左右开立，比肩稍宽，重心落在右脚。二是蹬地转体挺胸，重心前移，手肘尽量抬高，肩上屈肘。三是快速向前上方挥臂，将垒球经肩上迅速投出。大家看完整动作，注意蹬地转体，肩上屈肘，快速挥臂，全身协调用力，投过一定高度的横绳，每人练习10次。

　　师：分解动作三，快速挥臂将垒球经肩上迅速投出。练习时可以两人一组，相互帮助进行蹬转练习，一人站在投掷者背后，抓住其投掷臂，练习者做蹬地转体送髋，每人练习30次后交换。再看完整动作，注意蹬地转体，肩上屈肘，快速挥臂，全身协调用力，投过一定高度的横绳，每人练习10次。

　　师：老师教你们一个小口诀：一蹬二转三挥臂。垒球投出后要统一捡球再投出，听从老师指挥，注意安全。接下来，老师带你们用4种不同的物体投掷过横绳，体会一下，看看大家行不行。右手能投掷过横绳，也可以试试左手，开发一下大脑，注意全身协调，用力向前上方挥出，快速挥臂。