师：今天上课的内容是科学的预设与艺术的生成水平，三五年级上跳跃与游戏单元的第二课时——越过一定高度的跳远。课前准备：空旷场地，操场或体育馆都可以，还要准备短绳若干、小垫子若干。我们先来回顾一下上节课学习的内容，看看专业运动员的动作。

　　（播放运动员跳远视频）

　　师：做好起跑准备。jump champion back in two thousand thirteen，助跑、起跳、腾空、落地一气呵成。我们再来看一下慢动作。

　　（播放慢动作视频）

　　师：起跳腾空，空中动作非常舒展，起跳踩板也很精准，腾空高度很高。今天我们要学习越过一定高度的跳远。大家复习一下上节课即兴跳远的动作组成环节，还记得吗？助跑，单脚起跳腾空，双脚落地，注意双脚落地一定要屈膝缓冲。问题来了，刚刚视频中专业运动员跳得又高又远，我们获得身体腾空的关键点是什么呢？带着这个疑问，我们进入今天的课堂。首先进行热身准备活动，跟着老师围绕预先设定的场地慢跑热身，慢跑过程中听到老师喊“立定”的口令后，迅速找到自己的位置站定。

　　（学生一路纵队跟着老师慢跑出发）

　　师：女同学跟上，充分利用场地空间。好，慢走放松，调整呼吸。请同学们站到垫子后面立定站好，拿起垫子上的短绳，我们继续进行热身绳操练习。

　　（带领学生做热身绳操）

　　师：第一节体总热身，we go with five four three two one go。提踵有一定的停顿，round one，感受小腿的发力伸展，运动动作完成时要注意四肢舒展。打开，three two one go，向上打开。

　　第三节体转运动，动作完成时要注意在身体转动过程中，双脚不要离开地面。go，体会转体时腹部核心发力的感觉。

　　第四节体侧运动，动作完成时要注意体侧拉伸过程中不要憋气，two one go，均匀呼吸。

　　充分拉开第五节踢腿运动，动作完成时，注意大腿要抬至水平位。three two one go，大腿抬平，踢出时也要踢到水平位，绳子下放可以给自己一个位置的感知，帮助我们把腿踢到水平位置。

　　第六节弓步拉伸，动作完成时，要注意前腿大腿与小腿呈90度，小腿垂直于地面，前腿膝盖千万不要超过脚尖，后腿尽量蹬直。

　　第七节跳跃运动，动作完成时要注意跳跃时有弹动性。go，身体保持正直，下蹲弹跳发力，短促有力，膝盖不要超过脚尖。

　　最后一节，整理运动，动作完成时要注意动作轻缓柔和。three two one go，踏步调整呼吸。

　　师：准备活动做完，我们稍作休息，先玩一个小游戏——踩蛇尾。游戏规则：两人一组，其中一人拿短绳做蛇尾巴，另一人用自己有力的那条腿快速有力地去踩同伴拖动的绳尾。只要踩中绳子就算成功，看哪一个小伙伴踩中的次数多。如果踩中了，两人交换角色，另一位同学来踩绳尾。好，同学们拿起绳子开始玩起来，扭动你的蛇尾，不要让同伴踩到它，注意在玩的时候不要撞到别的小组，注意安全。

　　（学生玩游戏）

　　师：这个游戏完成了，大家玩得开心吗？你一共踩中了几次蛇尾？来给自己点赞吧。如果踩中5 - 6次，那就可以给自己3个赞，你已经达到优秀水平了。接下来是今天的练习一——提膝触绳。规则：同学们分为两人一组，用上步提膝的方式触碰同伴放置于腹前的横绳，注意双臂同时上举，大腿抬至水平位置，每人成功挑战完成5 - 6次。