师：上节课我们一起学习了助跑、起跳、挺身跳，来回顾一下。这节课我们要来学习助跑起跳，跳上成跪撑，跟着老师一起了解支撑跳跃基础动作组合及保护与帮助的方法。大家要能做出跳上成跪撑，并跪跳在垫子上，动作连贯，节奏好。同伴之间要互相合作，培养合作学习的良好习惯。接下来跟着老师一起进行热身操，共6节，每节4个8拍。开始头部运动，跟着音乐的节奏。

　　生：（做头部运动）

　　师：非常好，扩胸运动，手指用力，手臂伸直，幅度很好，身体转起来，腿收上去，下去点，下蹲，弓步压腿。

　　生：（做扩胸、弓步压腿等动作）

　　师：好，半条腿准备好跳起来，手臂向上，非常棒，脚尖垫地，身体侧转，指尖用力，手臂伸直。热身操结束后，老师为你们准备了游戏和比赛。先来看第一个小游戏，高人矮人，听到指令后做出相反的动作。高人起踵立，两臂上举，收腹紧腰，停止3 - 5秒；矮人呈跪立姿势，臀部坐在小腿上，压脚背3 - 5次，然后继续游戏。跟着老师玩起来，高人矮人，听到指令后做出相反的动作，注意脚尖垫上去哦。

　　生：（玩高人矮人游戏）

　　师：同学们的反应速度真快。接着看第二种趣味比赛，收腿爬行，4人为一组，双手撑垫，双腿伸直向后，双膝向腹部收起，双手向前撑去，连续向前爬行，达到垫子顶端后折返接力。注意一位同学站在垫子的顶端，防止垫子划开。准备好了吗？开始比赛。

　　生：（进行收腿爬行比赛）

　　师：嗯，同学们的速度都非常快，没有拿到名次的小组不要着急，我们还有第三种游戏，超级吸光炮，两人为一组，小皮球放置在腹部下方，双手撑垫，双腿并拢伸直，快速向前收腿，用膝盖去撞击小皮球。小皮球共分为三个得分方法，射入用矿泉水瓶摆放的球门中得2分，击中摆放的矿泉水得3分，击倒摆放的矿泉水得4分，看看同学们能得几分？开始。

　　生：（玩超级吸光炮游戏）

　　师：快乐的池塘里面有只小青蛙耶，它跳起舞来就像被王子附体了，呱呱呱的眼神，没有哪只青蛙能比美。大家得了几分？这组同学得了8分，这组同学得了15分。哇，还有更厉害的。这组同学得了20分，你们真厉害。接着跟老师一起来看一看助跑起跳，跳上成跪撑的动作。方法是助跑要有节奏，双脚踏，跳上踏板前要脚领先身体，两只手支撑垫子与肩同宽，提臀收腹压膝前送以小腿着垫子呈跪撑，重点要关注撑垫收腿动作连贯，助跑起跳与腾空衔接要流畅。看老师示范一次。你们想学吗？

　　生：想学。

　　师：好，我们接下来先进行第一个任务，撑垫、提臀、收腿。动作方法是两臂支撑器械与肩同宽，起跳时直臂顶肩，提臀收腹。这边要注意保护与帮助，一人练习，另两人左右两侧稳住我们垒起的体操垫，另一人站在垫子的前侧面扶练习者的上臂，防止练习者身体前倾发生危险。看我们示范一次，你们能行吗？

　　生：能行。

　　师：来，我们4人为一组，每人练习6 - 8次，开始练习。

　　生：（练习撑垫、提臀、收腿动作）

　　师：非常好，每一位同学都能做出收腿提臀的动作。在撑垫提臀收腿的基础上，我们加上助跑、起跳，一起来练练看。助跑要注意有节奏，双脚踏跳，运用单跳双落的技术，还是要注意保护哦。看我们进行示范，你们来试一试，每人练习5 - 6次，开始练习。

　　生：（练习加上助跑、起跳的动作）

　　师：左手一式太极拳，右手一剑刺身前，加上助跑起跳也难不倒同学们。我们来进行第三个任务，撑垫、收腿、呈跪撑，一定要注意动作连贯，还是要注意保护与帮助。看老师和这三位同学进行示范，你们来试一试，每人练习4 - 5次，开始练习。