师：同学们，今天是山羊分腿腾跃第四次课，也是腾跃山羊的第二次课。我们要在第一课基础上提高动作质量。今天的学习目标有三个：一是知道山羊分腿腾越的技术关键，即直臂顶肩、推手提臀、分腿制动、起肩抬上体；二是能在保护下完成山羊分腿腾越完整动作，做到提臀分腿大、落地稳定；三是乐于跟随视频学练，积极主动参加练习，逐步提高动作质量。课马上开始，同学们准备一下物品和器材，今天要准备起跳板、体操垫、加油棒和山羊。为更好学习今天的新技术，我们先进行热身活动。一般热身活动建议慢跑，身体微微出汗即可，同学们自行去做，老师等你们。下面老师带领大家做专项热身活动，同学们跟随视频练习。

　　师：踏步，双手叉腰，慢一点。加快速度。肩部运动，一二。绕肩，再来一遍。前后绕肩，最后一遍，再来一次，踏步调整。再来一遍，一二三四五六七，停，踏步。双手叉腰，慢一点。加快速度。肩部运动，一二。绕肩，再来一遍。前后绕肩，最后一遍，再来一次，踏步调整，再来一遍，一二三四五六七，停。

　　师：老师今天带来一个游戏——对掌推手，同学们看一遍练习方法。游戏方法是两名游戏者面向而立，两脚分开，相距一步远。游戏开始后，两名练习者双掌对推，脚先移动的算违例。游戏中可以用假动作诱惑，但双掌不可逃离。同学们看视频，跟着视频玩一玩、比一比。

　　师：上节课我们已能自信完成山羊分腿腾越动作，但动作质量还需改进。下面老师设置不同条件，帮助大家慢慢提高动作质量。看，左边器材加了两根加油棒，呈八字形。练习时要提臀高一点，腿伸直、分腿大一点。同学们看视频，这个有点困难，要做到不碰到山羊，提臀更高、分腿更大。我们一起练习高提臀、大分腿的方法：双腿绷直，高提臀、大分腿，不碰棒，双腿紧靠双臂。练习要求，连续练习3次为一组，间歇30秒，共3组。请看视频。