师：同学们好，今天我们继续学习排球正面双手垫球单元第二课，内容是正面双手向上垫球和两人正面双手对垫。正面双手垫球指双手在腹前垫击来球，是各种垫球的基础，也是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，适用于接各种发球、扣球、拦网球和处理球，在困难时还能用来组织进攻。运动前要做好充分准备活动，本课的热身活动为自编球操，既能热身又能熟悉球性，大家跟着音乐节奏一起跳起来吧。

　　（热身完毕）

　　师：上节课我们学习了正面双手向上垫球，回忆下动作要领：膝盖微屈，随球调整脚步，直臂压腕，两腿蹬伸的同时，两臂随摆至水平位置垫击球。今天我们进一步巩固动作练习。首先是徒手垫球，从准备姿势开始，两手做出正确手型，前伸手臂、下压手腕、外翻小臂，两腿蹬伸的同时，两臂随摆至水平位置垫击球。请同学们练习15次左右，熟练掌握动作。

　　师：接下来是练习二，垫固定球，一人持球一人垫。从准备姿势开始，采用伸臂压腕、蹬地、抬臂的动作，在水平位置垫击球。

　　师：现在进行连续的正面双手向上垫球，希望同学们明确各个等级的垫球个数，正确评价自己的垫球水平。正面双手向上垫球有利于熟悉球性，能很好地固定垫球时的手型和手臂动作，对场地、空间、时间要求较低，同学们课余时间可随时练习，学有余力的同学可以尝试花式垫球。

　　师：同学们，垫球过程中，大家观察过手臂在不同位置击球，球的飞行路线有什么不同吗？思考一下正面双手垫球，手臂应抬到什么位置，垫击球的什么部位？抬臂过低未插入球下，球会低弧度向前飞；抬臂至水平位置击球，球向上飞；抬臂过高击球，球向后飞。所以，要想将球有弧度地垫给对面小伙伴，应选择手臂抬至腹前一臂距离的位置垫击球的后下部。下面我们学习新内容，两人正面双手对垫，把球垫给对面同伴。为便于同学们掌握动作，本课设计了4个辅助练习。