师：同学们，今天我们学习体育与健康人民出版社七年级第二学期排球模块的第五课时——双手上手传球传垫组合。这是本节课所需器材，准备完毕。二传是球队灵魂，虽无攻手精彩扣杀，也无自由人亮眼救球，但却是球队大脑与核心。通过一段视频，看看中国女排的灵魂丁霞，十六号。

　　（播放视频）

　　师：看完视频，中国女排的精彩配合，是否让大家更想了解排球？下面一起学习双手上手传球，探究传球动作与发力过程。学习前，跟着老师做热身活动。

　　师：两脚分开与肩同宽，充分活动颈部。

　　师：单臂前上举，一边一次。

　　师：双臂直臂绕环，向前绕环后与向后绕环交替活动，把肩关节活动开。

　　师：肩部韧带拉伸，一只手辅助另一只手充分拉伸肩部内侧韧带，然后换边活动腕侧韧带。

　　师：双手叉腰做腰部绕环运动。

　　师：双手交叉，按照左、中、右的顺序依次向下做俯背运动。

　　师：胸前抱拳，两脚做弓步压腿，大小腿弓步呈90度。侧压腿，胸前抱拳，一只脚侧出一大步，另一只脚伸直，尽可能下压。

　　师：活动膝关节，双手扶膝。

　　师：活动脚、手腕、脚踝。

　　师：首先了解双手上手传球的准备姿势，同学们跟着做。双膝微屈，上体适当挺起，看球，双手自然抬起放松，置于额头前上方约一球处。传球手型，两手自然张开，呈半球形，手腕稍后仰，两拇指相对，呈一字形。触球部位主要为两拇指、食指、中指，其余两指辅助控制击球方向，掌心不触碰球。学会准备姿势后，开始第一个练习——自抛自接。按传球手型将球向上抛起，然后用刚学的准备姿势接球，入手后纹丝不动，不要松开手，立刻检查持球动作是否正确，是否大拇指相对呈一字，五指均匀分开，掌心不碰到球。如果球到手还在跳动或者滚落，就检查手型，控制两手间距，重复练习。

　　师：同学们练习得怎么样？正确的传球手型是练好传球的基础，多练习几次，仔细检查手型是否正确，记住在额头前上方一球处接球，大拇指呈一字，两手张开呈半球形，掌心不碰到球。

　　师：第二个练习——对桌传球。一人一球，以传球手型持球对桌面传接球，从桌面弹起后以传球手型接住球，利用手指、手腕将球再次传向桌面。练习中感受手对球的缓冲，以及将球传出去时手指、手腕的发力过程。同学们按要求练习。