师：同学们，今天上课的内容是复习双手胸前传接球，学习原地单手肩上投篮。上两节课我们学习了双手胸前传接球的动作方法、要点，以及练习中易出现的错误，并采用了针对性练习建议和方法，让大家在各种练习中体会其要领，逐步掌握这项运动技能。今天的复习课，我们将在上两节课基础上，继续巩固和提升双手胸前传接球水平，并学会在实战中运用。同学们可以邀请父母和小伙伴一起参与。课前需要准备篮球或圆形物品一个、椅子一张、瑜伽垫一张、标志桶5个。

　　上课前，老师讲个小常识。经常看体育比赛的同学会注意到，比赛或运动前，运动员都会做热身练习，也就是准备活动，这对运动员迅速进入运动状态很重要。如果不做适当准备活动就直接剧烈运动，身体很难迅速适应，容易导致肌肉拉伤、关节损伤、运动中腹痛等运动伤病。所以，运动前适当热身十分必要。

　　接下来，跟着老师做几个热身拉伸练习。第一个，弓步转体和伸展。向前迈一大步，上半身挺直，这时后腿髋屈肌正面会有拉伸感。然后双手并拢，向两边转动，最后双臂向头顶伸展，再次拉伸正面肌肉。第二个，腿伸直向前踢，收回时顺势用手触碰地面，再将腿踢到胸前，双手抱住小腿正面，尽量抬高。第三个，横向动作，拉伸腿部内侧肌肉，横向跳两步。第三步将重心压在一侧，用另一侧手触碰脚内侧，每个动作一去一回，做满整个半场。第四个动作，单脚前后交替跳，后接短程加速，膝盖微屈，前脚掌着地，踝关节发力。这个动作对敏捷及上下肢协调很有帮助。

　　准备活动能让我们身体达到最佳运动状态，现在把最佳状态带入第一个学习内容——复习双手胸前传接球。第一个练习，在原地对墙练习基础上，要求打中靶心。老师在墙面贴胶布当作靶心，靶心高度与练习者胸部位置齐平。练习者离墙3米左右，双手胸前传球击中靶心，要求传球落点精准。第二个练习，五角传球。同学们可邀请父母和小伙伴一起，五人站成五角形，一传球给三，三传球给五，五传给二，二传给四，四传球给一，反复练习，熟练后可用两球同时进行。

　　第三个，接不同方向来球，向不同方向传球的练习。5人站在标志桶后，一二各持一球，依次传给三，三接一球后迅速传给5。当3刚把球传给5时，2立即将另一球传给三，三传球给4，5把球回传给2、1。依次反复练习，要求一与2向3传球速度由慢到快，3向四、五传球时不要转头，用眼睛余光观察传球目标。

　　第四个，迎面上步接传球练习。一持球面向纵队站立，相距5 - 7米。2上步接一传来的球，做急停后再回传给一，然后跑回队伍后面，接着三上步接一传球，再回传给一，依次反复练习。传一定次数后轮流交换，规定时间或次数后再轮换进行练习。要求上步接球手法正确，接球后平稳一传，传球力量柔和。

　　第五个，横向移动换位传接球练习。4人呈口字形，相距3 - 5米，一与2同时各持一球开始，一与2同时分别将球传给3和4。然后两人立即横向移动接3和4的回传球，三、四传球后同样横向移动换位接球。依次反复练习，要求传球后移动换位要快，接球后停稳，用眼睛余光观察人与球。

　　第六个，三角传接球练习。参与者分三路纵队，各相距4 - 6米，一持球传给二后跑到二队队尾，二传球给三后到三队队尾。三传给一后，三跑到一组后面排尾。依次反复练习，要求传接球动作连贯，上下肢协调配合。

　　第七个，八字型传接球切入练习。参与者分组成纵队，站在边线与端线之间，开始一持球传球给从底线上移的二，一传球后立即向篮下弧形切入，然后跑至二原队伍队尾。二接球后传给上移的3，并向另一侧做弧形切入至3队队尾，依次练习。要求迎上移动接球要快速及时，传接球配合要遵守篮球规则，不准带球跑，传球后切入要侧身，注意球的方向。