师：视频前的同学们大家好，今天这节课是八年级跳跃与体能练习单元跨越式跳高的考核课，也是本单元的最后一节课。通过前一段时间的视频学习，相信大家都已熟练掌握了跨越式跳高的完整动作。今天这节课，我们就来检验一下自己的学习成果。下面，老师通过课件向大家介绍一下田径运动中跳高项目的比赛规则。

　　跳高作为一项竞技项目，至今已有100多年的历史。1896年的首届现代奥运会上，跳高就被列为正式比赛项目。经过百余年发展，跳高的过杆技术动作有跨越式、剪式、滚式、俯卧式等。由于跨越式跳高动作简单易学、便于掌握，因此它是中学田径技术学习中的重要内容。

　　跳高比赛一般由主裁判设定起始高度，横杆每次至少提高两厘米，直到剩下最后一名选手。跳高运动员可自行选择何时在何高度起跳。若三次试跳同一高度均失败，则会被淘汰，选手成功越过的最高高度即为最终成绩。奥运会等大赛中，跳高比赛通常先分组进行及格赛，通过及格赛标准的选手可直接进入决赛；如达到及格标准的运动员不足12人，不足的人数按及格赛成绩递补。若出现选手最好成绩相等的情况，需按以下规定评定名次：第一，在成绩相等的高度上，试跳次数较少者名次列前；第二，如成绩继续相同，以试跳失败次数较少者名次在前；第三，如成绩仍然相同，当涉及第一名时再进行决赛，其余名次并列。除犯规外，跳高比赛中运动员每次跳过的高度均为有效成绩。选手若出现下列情况之一，即判为犯规：一、使用双脚起跳；二、因运动员试跳动作，致使横杆未能停留在横杆托上；三、在越过横杆之前，身体触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区，如裁判员认为运动员未受益，则不应判该次试跳失败；四、无故延误时限；五、当裁判员通知运动员试跳开始后，运动员才决定免跳，且当时限已过时，应判该次试跳失败；六、试跳时，运动员有意用手或手指把即将从横杆托上掉下的横杆放回；七、无故错过比赛的试跳顺序。

　　下面，老师介绍一下本单元跨越式跳高考核的办法。本单元跨越式跳高考核分为两部分，分别是单元知识与技能学习评价50分，量化参评50分。在计分评价方面，老师设置了优秀、良好、及格三个等级：能熟练做出跨越式跳高动作，做到快速有力、蹬伸制动，腾空时四肢配合躯干维持身体平衡，落地自然平稳，为优秀，得50分；能较熟练做出跨越式跳高动作，做到快速有力、蹬摆制动，腾空时四肢配合躯干较好地维持身体平衡，落地较自然平稳，为良好，得40分；能完成助跑、起跳、腾空、落地的跨越式跳高动作，腾空过杆时身体较平衡，落地较平稳，为及格，得30分。同学们可以邀请爸爸妈妈帮忙拍摄练习视频，对照视频给自己打分，同时也可以将视频发给同伴，请同伴给自己打分。参考标准量化考核50分：男生1米11以上为优秀，得50分；1米02 - 1米11为良好，得45 - 49分；0.94 - 1.01米为及格，得35 - 39分。女生1米01以上为优秀，得50分；0.92 - 1米为良好，得45 - 49分；0.83 - 0.91米为及格，得35 - 39分。同学们可以在三天内多次测试，以最好成绩计入最终总分。

　　同学们，以上就是比赛规则以及本单元的考核办法。下面，让我们一起找个空旷场地开始今天的练习。首先，请同学们和老师一起来做一段热身操，活动各关节。

　　双脚自然开立，预备起，一二三四五六七八。

　　第二节，急转运动。预备起，一二三四五六七八。

　　第三节，俯背运动。预备起，一二三四五六七八。

　　第四节，侧摆腿，双手叉腰，双脚自然分开，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七。

　　第五节，上步踢腿。预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。

　　接下来，我们一起跑动起来，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。同学们居家练习时，可以将每个动作增加到4个八拍，同时可选择自己喜欢的音乐作为练习背景，创设良好的锻炼氛围。

　　接下来，我们一起复习跨越式跳高。同学们，下面请看老师做完整动作示范。我们通过学习知道，跨越式跳高分为助跑、起跳、腾空、落地四个环节。接下来，老师逐个带大家复习一次。复习之前，我们再次体验一下反向助跑丈量步点的方法。以左脚为起跳脚为例，左脚在前向反方向迈步，如果是5步，那就助跑5步；如果是7步，那就反向助跑7步。这个时候的点就是助跑起点，同学们要反复尝试练习。如果像老师这样，助跑后没踩到助跑点，可适当将起点往前移一点；如果助跑后，助跑距离超过了起跳点，可将起跳点往后移一点。同学们在考核前要反复练习，直到找到适合自己的助跑起点。考核中，随着高度不断增加，助跑起点会有所不同，所以考试前一定要反复练习。