师：本节课上课之前温馨提醒同学们，穿好运动服、运动鞋或者足球鞋。戴眼镜的同学戴好运动型护目镜，身上不要佩戴坚硬的挂件。本节课所需场地及器材有足球场、分队服、足球若干、绳梯、标志牌。上课前，我们先来欣赏一段视频，了解一下美洲足球文化。提到美洲，大家印象最深刻的就是足球，他们的足球队在各大赛事上表现卓越，比如世界杯，巴西、阿根廷屡屡闯入决赛甚至夺冠，球星也数不胜数，最著名的有巴西的贝利，被称为球王；“外星人”罗纳尔多；阿根廷的马拉多纳、梅西等等。美洲足球在技术上，脚底功底深厚，动作细腻、灵活娴熟，控球能力良好，善于在激烈拼抢中巧妙摆脱和个人运球突破对方。战术上，整体进攻组织严密，以短传推进为主的配合方式快速通过中场，节奏感强，即兴应变能力尤为突出，这也是美洲足球极具吸引力和观赏性之处。

　　这节课我们要学习快速运球、变相运球、组合动作以及个人突破战术。首先做准备活动，大家面前有四条绳梯，每一组对应一条绳梯。练习要求动作协调，节奏感强。前面一个同学做完，后面一个同学再开始练习，依次循环。

　　师：先看第一个练习，快频跑。练习要求前脚掌着地，每一步都踩在小格子以内，动作轻快，脚踝要有弹性，节奏感强。每人练习两次。开始练习，注意摆臂有力，两脚快速踩在格子里，通过绳梯。

　　师：第二个练习，侧身双替。要求和之前一样，左右脚依次踩在绳梯内，前脚掌着地，节奏感强。每人练习两次，开始练习。做这个练习时，一定要前脚掌着地，重心往上抬，双脚依次踩在格子里，保持身体平衡，动作要连贯。

　　师：第三个练习，双脚进进出出。先看示范，做这个练习时，注意两脚依次踩在格子里，然后再踩到格子两侧。看清楚了吗？每人练习两次，开始练习。要求也是前脚掌着地，重心降低，保持身体平衡。不熟练的同学，可以先把动作做慢一点，再慢慢加快速度。

　　师：第四个练习，单脚侧面进出。要求频率要快，踩一定要踩到位。每人练习两次，开始练习。做的时候重心一定要降低，单脚快速踩在格子里，摆臂有力，保持身体平衡，动作连贯，身体稍微前倾一点。

　　师：第二个大环节，球性练习，每个同学一个球。首先用正脚背颠球，要求双脚用脚背击球时踝关节一定要绷紧，击球下方，击球用力均匀，使球控制在身体周围。练习时间1分钟，开始练习。颠球时注意脚踝一定要绷紧，用力均匀，使球始终在可控范围内。颠球高度控制在膝盖高度即可，不要颠得太高。好，停止练习。现在换一个部位颠球，脚内侧颠球。要求抬腿屈膝，用脚内侧向上摆动击球下部，两脚内侧交替击球，控制好颠球节奏。练习时间1分钟，开始练习。注意一定要用脚内侧颠在球下方，判断好球的落点，控制好颠球节奏，也可用其他部位调整动作。

　　师：好，这位同学颠得非常不错，节奏感很强。这位同学颠球颠得太高了，可以把高度稍微控制一下，力量减小一点。好，大家停止练习，准备活动做完了，这些准备活动都是为下面的主教材内容做准备的。

　　师：首先学习快速运球组合动作。大家都知道常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球几种方式，其中运球速度最快的是脚背外侧运球。这种方式不仅运球速度快，还能利用脚踝动作改变运球方向，达到摆脱防守的效果。我们分成四个小组，每一组前面都有两个标志牌，每个标志牌之间相距20米，每人一球，运用脚背外侧快速运球技术快速通过这两个标志牌。先请两位同学出来做示范。要求在这20米距离内，多次运球时跑动要自然放松，上体略微倾斜，步幅不易过大。看清楚了吗？每人练习3次。开始练习，用脚背外侧推拨球的后中部，支撑脚、身体重心快速跟上。击球力量一定要控制好。这位同学踢球力量太大，球踢得太远了，稍微减小一点力量。做这个练习时，不要把球一脚踢得很远然后拼命追球，要求在范围内多次触球，快速通过两个标志牌，始终将球控制在可控制范围内。

　　师：好，大家停止练习。刚才用脚外侧快速运球，假设防守队员一直跟着你跑，全速也甩不掉，这时该怎么摆脱呢？

　　生：可以利用速度、节奏的改变来摆脱。

　　师：这位同学回答得很好，这就是快速运球的急停急起。当防守队员死死咬住你时，在高速带球状态下突然急停，然后突然加速向前带球，这样就能打乱防守队员节奏，顺利摆脱。先看示范动作，地面上摆了三段距离的标志牌。第一个标志牌和第二个之间距离是20米，第二和第三个标志牌距离是7米。首先从起点开始快速运球至第二个标志牌，然后在第二个标志盘做急停，急停之后立即加速，继续用脚背外侧快速运球至第三个标志盘，完成整个练习。我们还是分成四个小组同时开始，每人完成3次循环练习，听清楚了吗？开始练习，运球时要控制好球和自己的身体，利用运球速度改变、摆脱或者超越防守队员。

　　师：好，大家看这位同学做的有点问题，他带球急停时没有提前把重心降下去，球停下来了，人还往前走。做急停时一定要注意提前把重心先降下来，把球停住，然后再快速跟上重心做急起。运球时还是要注意多次运球。

　　师：大家刚才练习得非常棒，速度节奏变化明显。再思考一下，除了利用速度或速度改变来摆脱防守，还能利用哪些技术来摆脱防守队员呢？

　　生：还可以利用突来变向来摆脱防守变相，可以利用脚内侧扣球和脚外侧拨球，利用不同部位击球改变球的方向。