师：同学们好，今天我们要学的内容是足球与羽毛球模块第九课时个人盯人防守战术。希望通过本次课的学习，大家能了解足球比赛中个人盯人防守战术的基本原理，掌握个人盯人防守这项技能。本节课我们需要一片空旷的足球运动场，一身适合足球运动的服装，一双足球鞋，以及练习时所需要用到的足球和标志盘。结合本次课的教学内容，老师给大家准备了两段视频，我们来看看比赛中的防守出现了哪些问题。先播放第一段，注意观察防守队员。

　　师：好，下面是第二段，同样注意防守队员防守出现了什么问题。首先我们来看第一段视频中的截图，边路的进攻队员将球传进中路时，这一名防守队员注意力不够集中，没有及时上前盯防即将拿球的对手，从而使对方轻易地拿球向前传球，被对方突破射门。再看第二段视频中的截图，中路进攻队员得球后，确实有很多队员上去盯防这名进攻队员，但是由于所有防守队员的目光都只聚集在他一个人身上，却漏掉了对球门威胁最大的这名进攻队员，导致失球。从这两段视频里，我们应该意识到防守时个人盯人的重要性，本节课我们就要重点学习个人盯人技术。那么在课程练习开始前，老师给同学们准备了一个小游戏。游戏名称叫做运球过河，方法是两名防守队员站在“小河”内，另外三名队员同时带球从“小河”的一侧出发，要穿过有两名防守队员防守的“小河”。防守队员要用最快的速度将球拦截下来，被拦截的持球队员在场地边等候，所有持球队员被拦截后，换一组队员在“小河”内进行拦截。比一比哪一组防守队员可以最快拦截成功？好，同学们分组就位，游戏马上开始。

　　师：准备出发。

　　生：防守没有成功，所有的人都过了“小河”。

　　师：再看第二次。

　　生：又没有成功，快想想办法怎么样才可以成功拦截对方呢？

　　师：试一下互相协作，非常好。

　　生：又一次拦下了对手的球。最后一个了，看看能否成功。

　　师：很好。游戏结束。第一名的小组做得很好，他们很快找到了拦截的方法，将球拦截完成。在本节课程开始之前，我们先来做一个准备活动。首先用标志盘在场地上设置一个长12米以及4个间隔半米的标志物。如图中所示的方法站位，准备活动分为两个部分，行进间操和步伐移动。同学们赶紧准备好，跟着老师视频中的示范一起来做热身吧。首先前后绕肩前进，侧滑步充分绕肩。

　　师：好，下一个提转运动。还是前进侧滑步，注意脚下的步伐加快。

　　师：扩胸运动，手抬高。这次用的是后退侧滑步。

　　师：髋关节正弹。脚下步伐加快。

　　师：下一个动作髋关节侧抬。向左快速倒步，注意摆臂，髋关节向内抬腿，换一侧快速倒步。

　　师：最后是一对一的防守步伐，练习传球后快速上前压迫，后退侧滑步。注意降低重心，跟住球。

　　师：好，准备活动完成，稍作休息，准备进入今天的基本练习内容。结合本节课的学习内容，第一个练习我们设置了一个一对一无球盯防的练习。在防守队员身后设置了两个得分区，老师发令后，进攻队员要在5秒内冲过其中一个得分区才算得分。防守队员阻止进攻队员成功得1分。注意，在练习过程中，防守队员只可用身体的移动去阻挡进攻队员前进，不可以用手推拉进攻队员。每人防守5次后进行攻防交换，看看哪一方的得分较多。下面开始进行练习。

　　师：跟住对手。

　　生：没有成功，还是没有成功。

　　师：下一组快速跟进啊。

　　师：看来防守方的成绩比进攻方要差一点，说明我们的防守存在问题。我们来看看问题出在哪里呢。注意看防守的行为。视频中我们可以观察到防守队员在防守时因为上前压迫的速度太快，没有能够保持好重心，让对手有机可乘，一个变相就将防守队员摆脱，冲过了得分区域。那我们该怎样去盯防对手呢？同学们思考一下，我们试着跟对手保持一定距离，降低重心，保持身体姿态，用身体紧紧跟住对手，再试一次。

　　师：准备开始。

　　生：4，3，2，1，成功，做得非常好。

　　师：只要抓住距离、重心及移动的重点，盯人防守就很容易成功。下面我们增加一点练习难度，进行有球的一对一盯防练习。进攻队员得球后，防守队员要在5秒内抢到球或将球破坏出练习区域，可得1分。进攻队员射门得1分，每人防守5次后进行攻防交换，下面开始进行练习。

　　师：注意跟进防守，距离太近。下一组注意跟住对手。哎，又乱伸脚了。

　　师：我们在练习过程当中还是可以看出一些问题的，有同学经常被进攻队员突破。容易被突破，说明在防守时首先没有观察对手。在比赛中不观察对手，就不能够准确地判断对手跑动的路线和速度。第二点，跟进速度慢，这会让对手很容易地控球或让对手轻易拿球转身。第三，随意被对手突破防线，对对手没有压迫，很难拦截对方脚下的球。最后一点，防守时随意变化身位，丢失重心，轻易让对手突破。防守时最好的方法是防守队员观察自己盯防对手的跑动路线，及时上前封堵位置，保持好距离，阻止对手向前推进。同样也要保持好防守身位，把对手向危险区域外驱赶，看准时机对对手进行抢球。下面我们来看一段范戴克在比赛中个人盯防非常成功的视频。注意这名最后一名防守队员。