师：同学们好！

　　生：老师好！

　　师：同学们，你们知道小蜗牛吗？

　　生：知道！

　　师：小蜗牛虽然身上背着重重的壳，但是它一直奔跑在路上。今天我们一起来做奔跑的小蜗牛，好不好？

　　生：好！

　　师：首先我们要到蜗牛加油站去加加油，请快速地找到自己的位置。小眼睛看老师，来到了加油站，我们先来给小手臂加油，好不好？前后站立，一手在前，注意不要同手同脚。前后摆臂，1、2、1，加加油。

　　生：（跟着做前后摆臂动作）1、2、1……

　　师：加到100度，加油，1、2、1。对了，好，停。现在我们来给小脚加加油，好不好？谁来当工人？赵老师，看一看我们的小脚是不是像老师一样踮起来转个圈，反转一个圈，向前走一走，向后走一走，回自己的家，说停就停。

　　生：（按要求做给小脚加油动作）

　　师：老师发现我们的小脚加到了200度。这一次老师还要考考你们，看看你们会不会抬腿，小手放前跟老师来做高抬腿走，1、2、1。小手不动，大腿抬起，说停就停。

　　生：（做高抬腿走动作）1、2、1……

　　师：真棒，这一次我们的大腿要加到300度，好不好？你们能像崔老师一样高抬腿跑吗？

　　生：能！

　　师：预备，1、2，停！好的，小蜗牛已经加满了油。那我们一起去旅行，好不好？

　　生：好！（跳起来）

　　师：1、2，立定。1、2。今天老师要给小蜗牛教一个新本领，跟老师一起来说：定时跑。

　　生：定时跑。

　　师：那么什么叫定时跑呢？就是在规定的时间内完成跑的任务。今天我们有任务，你们想不想练？

　　生：想！

　　师：好。第一个小任务是每一组在自己的区域内进行数字跑。在跑的过程中，老师邀请小蜗牛们开动小脑筋，怎样跑得轻松，小手怎么做？小脚怎么做，明白了吗？

　　生：明白了！

　　师：好，注意安全。在1号选手的带领下慢慢开始跑，开始绕着自己的区域。红队来练一练，小朋友可以按照数字从小到大，也可以从大到小的顺序来跑一跑，来，从小到大。对，来，跟着老师一起来。3、4、5，请你来带我，排在后面开始，1在哪里？跑到1，诶，一路纵队，排好队，手臂摆齐。好，你来带，又换一个。对，请你也来试试看。开始，如果行的话，我们可以轮流来当领跑人。

　　生：（按要求进行数字跑）

　　师：（赵老师也加入）请你来，我排在后面开始，回到家，立定，1、2。谁来回答，怎样跑得轻松？小手怎么摆？

　　生：小手要前壁摆。

　　师：还有没有补充的？

　　生：小脚要前掌着地。

　　师：对不对？好，跟老师一起说，要想跑轻松，小手前后摆。他做得真好，要想跑得好，前脚掌着地。

　　生：要想跑轻松，小手前后摆。要想跑得好，前脚掌着地。

　　师：（赵老师观察学生动作）赵老师来看看小手摆得快不快，小脚是不是……秦校长好，说停就停。刚才我们已经完成了第一个小任务，第二个任务我们女生一组，男生也是一大组，我找个领头羊，谁来？你做领头，你也来做领头。好，等一下我请你们要跑八字。赵老师和女生组来说要求，我们在跑八字的时候，同学们还要思考第二个问题，怎样跑得持久？我们的呼吸要怎么做？来排好队，领头在这里，你们在那里，你们是一组，我们在一组，排在他们的后面，一路纵队。赵老师先带女生组跑一跑8字，注意呼吸。男生组慢慢跑，想想看我们怎么样跑得持久一点，既要跑得好，还要不累。

　　生：（按要求排队准备跑八字）

　　师：（带女生组跑八字）请你来跑，跑步的时候一定要注意安全，小手臂摆起来。老师也带你们跑一跑，跑得慢一点，速度要调整好。