师：小朋友们，今天我们学习呼吸练习。上节课我们学习了在水中行走，相信大家已消除对水的恐惧。这节课我们来学在水中闷水呼吸。练习在游泳初学过程中很重要，既能让我们在水中活动时避免呛水，又能通过水面、水下转换呼吸练习，帮助我们在游泳时更好地换气。适应水中感觉后，就可以学习与练习水中闭气与呼吸了，现在我们开始练习。今天的学习目标有：一是了解水中闷水与呼吸的动作方法和练习方式；二是能较好做出水中闭气与呼吸转换，加强肺活量，提高身体柔韧性及关节灵活性；三是勇于尝试，突破自我，体验游泳学习的乐趣。

　　首先，我们复习上节课学的水中行走。

　　第一个练习，双手扶池边左右行走，练习一组，20次。

　　第二个练习，单手扶池边划水行走，左右手各练习10次。

　　第三个练习，双手扶池边上下跳动，练习20次。

　　第四个练习，双手扶辅助器材行走，练习20次。

　　第五个练习，双手向后滑动，向前行走，练习20次。

　　第六个练习，双手向前滑动，向后行走，练习20次。

　　复习完后，我们来做个小游戏——会跑的乒乓球。准备一个乒乓球放在水中，思考在身体不触碰到球的情况下，用什么方式能让乒乓球向前跑，且跑得又快又远。大家开动脑筋想一想。非常好，我们看图中这位小朋友，他张大嘴巴吸气，然后呼气，用吹气的方式让乒乓球快速向前。现在大家一起来试一试。

　　小朋友们都很棒。做完小游戏，相信大家学会了吸气呼气。接下来，老师带大家学习吸气、闭气、呼气的连贯动作。张开嘴巴吸气，把气含在嘴里，别让气从鼻子和嘴巴跑走，用手放在鼻子处感受有无气呼出，屏住呼吸，保持3秒钟，然后嘴巴呼气，将气吐出，循环练习5次。

　　小朋友们做得非常好。利用刚学会的闭气方式，我们进行下一个练习。双手捧水，举起，张开嘴吸气，闭气后将头放在手掌心的水里，倒数3秒后抬头呼气，循环练习，练到能完成5 - 10秒后进行下一个练习。