师：今天我们要学习轮滑技术中最重要的一项技术——直道滑行。下面请观看完整动作示范。本课学习目标：一是了解轮滑直道滑行的动作方法和练习方式；二是能够做出直道滑行动作，提高身体的灵敏性、平衡能力以及注意力；三是在练习中不断实现升级目标，激发练习热情。现在找一个好朋友做游戏，两人一组，面对面站在相距两米的平行线后，用手或脚做剪刀、石头布。游戏赢的同学快速去追拍对方，在20米内用手触及到对方算被抓到。被追的同学要跑成直线，以最快速度到达终点。游戏过程中不能用牵、拉、推等动作，一定要注意安全哦。

　　同学们热身之后，跟着老师一起来活动关节。膝关节，1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7、8。弓步压腿，1、2、3、4、5、6、7，换；2、2、3、4、5、6、7。好，侧压腿，1、2、3、4、5、6、7，换；2、2、3、4、5、6、7。好，下面活动一下脚踝，把脚踝往外翻，1、2、3、4、5、6，另外一只脚，2、2、3、4、5、6，两只脚一起，3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、6。好，非常好。

　　在没穿轮滑鞋之前，先和老师来做几个陆地动作练习。练习一，基本静蹲姿势：两脚平行站立，上体前倾，双手互握于背后，髋、膝关节保持弯曲，降低身体重心保持平衡，眼看前方5米左右地面。动作练习两组，每组10秒。练习二，侧蹬收腿：在基本静蹲姿势的基础上，重心放在支撑脚，蹬地脚向侧蹬出并收回，左右交替进行，每组左右脚各10个，共两组，跟着视频里的小老师一起练习。

　　练习三，移动重心练习：在侧蹬姿势的基础上，重心左右移动，保持侧蹬姿势。练习时身体前倾，眼看前方。每组10个练习，两组。做了这几个动作后，同学们是不是特别想穿上轮滑鞋试一试呢？那就快快穿好轮滑鞋，跟着老师继续练习。平衡性练习：轮滑鞋不离开地面，两脚前后移动，手臂自然摆动，每组10秒，共两组。基本静蹲姿势练习：两脚平行站立，上体前倾，双手互握于背后。髋、膝、踝保持弯曲，降低身体重心，保持平衡，眼看前方5米左右地面，每组30秒，共两组，快和你的小伙伴比一比谁的姿势更标准吧？基本姿势，原地踏步：在基本静蹲姿势的基础上，重心移至左脚，右脚微屈上抬，使脚离地，然后落下站稳。依照上述方法抬起左脚进行，这是向前迈步的基础。每组动作30秒，共两组。原地侧蹬收腿练习：在基本静蹲姿势的基础上，重心放在支撑脚，蹬地脚向侧蹬出并收回，左右交替进行。练习过程中身体保持静蹲姿势，眼看前方。每组左右脚各练10个，共两组。

　　师：跟着老师一起来做一次原地侧蹬收腿练习，两脚平行站立成静蹲姿势。左脚向侧蹬出，身体重心放在右脚，左脚收回还原成静蹲姿势。右脚向侧蹬出，身体重心放在左脚，收回还原成静蹲。再来做两次，一收，二收，三收，四收，很好。

　　师：移动重心练习，在侧蹬姿势的基础上，重心左右移动，保持侧蹬姿势。练习时身体前倾，眼看前方。每组练习20个，共两组。快和你的小伙伴互相学练吧。