师：这节课我们一起进行小足球踢球比准的游戏。大家先找一块像家里客厅一样大小的空地，更大些更好。再准备一个足球，还有贴纸杯、鞋盒、水桶、纸篓等家里常见的小物品做辅助器材。运动前要记得穿运动服，检查一下，大家都穿好运动服了吗？我们先通过一段视频开启今天的挑战，视频里足球运动员们进行的踢球比准游戏，在足球比赛中叫做点球大战，大家想和他们一样厉害吗？别急，我们先看看怎样才能踢球比准。方法就是支撑脚上步，用摆动腿的脚内侧或脚背正面踢球的中后部，将球向自己瞄准的方向踢出来。大家看老师怎么做的，老师这样将球踢进球门，就是踢球比准的一种，它也是足球射门的基本本领之一。

　　老师现在做的叫脚内侧踢球，它稳定性高且踢得准。我们再来看脚背正面踢球，它和脚内侧踢球方法一样，只是最后脚触球的位置不同，脚背正面踢球力量大，但不容易踢准。接下来老师用几张图片告诉大家一些踢球比准的小秘密。

　　秘密一：支撑脚。我们踢球前会用一只腿往前跨一步，踩在球的侧后方，离球大概一脚左右。这个先往前跨的腿就是支撑腿，也就是支撑脚。支撑腿支撑时要微微弯曲，我们叫屈膝降重心。

　　秘密二：摆动腿。支撑腿站位后，另一只去触球的腿就是摆动腿。这里有句口诀：先支撑后摆动，快触球。大家跟老师记一遍：先支撑后摆动，快触球。对照口诀观看下面一段视频，大家明白了吗？

　　秘密三：脚内侧。脚侧面凹进去的一面就是脚内侧，用这个面踢球就是脚内侧踢球。

　　秘密四：脚背正面。鞋子上方系鞋带的部位就是脚背正面，用这个面踢球就是脚背正面踢球。我们可以用小贴纸贴在这两个位置，帮助踢球时提醒自己用正确部位触球。

　　秘密五：足球正后方正中间的位置就是中后部。想要踢球踢得准，一定要瞄准这个位置踢。我们今天就尝试脚内侧和脚背正面踢球比准，大家准备好了吗？

　　踢球开始前，老师要告诉大家第二个运动小常识，运动前一定要进行热身。

　　热身游戏一：找一块像睡觉的床一样大小的空地，也可以更大点。在这块区域里用脚控制好球，这叫运控球，是足球游戏里很厉害的本领之一。大家要不断尝试用脚不同位置去触球，尤其是刚才学的脚内侧和脚背正面。一开始练习可以用很慢的速度踢球，熟练后慢慢加快，尽量把球控制在区域内。记住不要用手触球。为达到较好热身效果，大家可以多尝试一会，感觉到微微出汗、喘气就行。天热的话2到3分钟，天冷的话5分钟以上。这样的运球热身除了能帮助我们热身，还能大大提高踢球本领。加油，开始热身挑战。

　　热身游戏二：用脚内侧面触球，左右拨球，把球控制在两脚之间。一开始可以慢一点，熟练后尝试加快，重要的是用脚内侧面控制好球。试一试能不能连续完成20个一组，挑战3组。

　　热身游戏三：前脚掌交替踩球，用前脚掌部位交替触球上方，要站在球后方一步距离向前伸脚触球，重心落在后面的腿上，速度要慢。稍微熟练后尝试用交换跳的方式交替触球，最后再慢慢加快。大家根据自己本领选择适合的练习速度，20个一组完成3组，也可以和爸爸妈妈比一比谁最先完成20个。

　　热身结束，开始今天的学习。首先是上一步，脚内侧踢固定球游戏。把球放在墙边，离球一小步准备。一开始按照口令练习，口令一：支撑脚，上一步支撑在球侧后方一脚的距离，屈膝降重心。口令二：摆动腿，小腿折叠后，向前摆动，勾脚尖，锁脚踝，用脚内侧面触球。口令三：还原。跟着口令做1、2、3，也可以找爸爸妈妈帮忙踩球，按口令练习1、2、3。练习时要注意左右脚均衡，试一试按口令练习左脚触球，刚开始口令节奏慢一点，注意动作准确性，熟练后慢慢加快节奏，最后去掉口令。同样的练习方法，练习脚背正面触球。口令一：上步支撑。口令二：小腿向后折叠绷，脚尖向前摆动触球。口令三：还原。按口令练习1、2、3。同样要注意左右脚触球的均衡练习，我们可以给自己定个小目标，每只脚20次算一组，交替完成三组动作。