师：小朋友们好，上节课我们学习了武术手法，这节课我们来学习厉害的武术腿法。上课前，大家准备一个脚靶和两块海绵砖，它们对练习很有用。下面，我们来欣赏一段对话。王玉琼同学，你现在在干什么呢？

　　生：我最近体弱多病，在修炼武功强身健体。

　　师：你在练武功？可不是这样练的，练武要讲究章法。张老师教你两招好不好？

　　生：好。

　　师：张老师这两下做得怎么样？

　　生：比我刚刚那个要好一些。

　　师：你想不想学啊？

　　生：想。

　　师：那我们现在活动一下筋骨，往这里站一步。第一个，开合跳10个，预备，走！一二三四五六七八九十。下面做一个脚尖绷直练习，四五。现在换一个，做勾脚练习，一三四，脚尖勾起来。下面再来做一个屈膝练习，做的时候就像做早操一样，我用这个板子辅助。预备，走！非常好。下面我们玩个石头剪刀布的游戏，好不好？来，准备，一起来，预备，走！石头剪刀布。

　　师：我来做三个分析，一二三。好，再来一次石头剪刀布。

　　（游戏进行）

　　师：张老师赢了，你赶紧做3个动作就行。好的，再来最后一次石头剪刀布。这次我们俩谁也不输谁也不赢。现在我们终于活动开了，对吧？

　　生：对。

　　师：小朋友们，首先我们来学习弹踢。什么是弹踢呢？请看张老师做一个完整的示范。大家可要仔细认真地观察哟。并步站立，双手叉腰，右腿抬至水平，脚尖指向地面，向前用力弹出。（侧面示范）右腿抬至水平，脚尖绷直，指向地面，向前用力弹出。

　　弹腿的动作要领，第一个要求腿要抬至水平位置，第二个脚尖要指向地面，达到这两点要求之后，用力地向前提膝弹出。再来看一次，一，抬至水平，向前快速地弹出。弹踢可不是那么容易的，它有两个易犯错误。下面和两位小朋友一起来仔细学习。

　　易犯错误和纠正方法：一、屈伸不明显，类似踢腿的动作。纠正方法：强调提膝屈膝后用力地向外弹出。二、力点不明显，未绷脚。纠正方法：强调提膝绷脚尖指向地面。学练时逐渐增加弹腿的高度、力度，绷脚尖力达脚尖。抱拳礼毕。小朋友，这个动作对于你来说是不是很难呢？张老师给大家准备了一个有趣的道具，就是我们经常看到的脚靶，我们可以用它来进行练习。下面请看视频。（抱拳礼，礼毕，两人一组，一人右手持脚靶弓步站立，手臂稍弯曲，置于练习者前方。练习者在同伴的口令下做提膝、绷脚、弹出腿的练习。注意练习者用力要适中，辅助者抓紧脚靶距离。礼毕）