师：小朋友们，我们上课啦。今天上课的内容是“持轻物掷远”，首先做好课前准备，还是上次用过的小毛巾，旁边打好洞，再准备好横绳和一块小场地。准备好后，我们先来做激情毛巾操热身。大家跟我一起做，左手换右手，左边向前敲，非常棒，右边换左手，右边摆好，把毛巾打开，向上还原，后边的同学也很棒。继续向上，很好，准备提转向左，非常棒。再来一次，在你的左右，伸手揉揉弓步，准备头上，非常棒。换边。再来一次换边，虎背运动，右边左边。再来右左边，右边 TikTok 运动，踢起来，挥动你的小手，前后站立。1234，再来1234，第二次，1234，最后一次1234，非常棒，踏步。

　　师：小朋友们，跳完毛巾操后，跟老师一起复习一下侧向投掷动作的要领。第一步，侧向站立，大家站好了没？好啦。第二步，向后引球动作，我们瞄准的方向是高楼这个位置。第三步，蹬地转体，快速挥臂。咱们再来一次好不好？预备，侧向站立，向后引球，蹬地转体，快速挥臂。老师喊一，你们就喊后面的口诀，我说“侧向站立”，你们跟着喊“侧向站立”，“向后引球”能记住吗？好，我们来一次。真聪明，动作也要做好啊。向后，蹬地转体，快速挥臂，你们喊好不好？好，我们再来一次，侧向。

　　师：小朋友，下面拿起你手中的毛巾，我们一起复习一下上次练习的挥臂力量。首先，听好发力节奏。一二，速度快，一二。好，声音已经很响了，外侧的同学再听一听，外侧同学预备一二。一二。哎，有的同学动作注意，不是这样扔，是要侧向打出去。来，再来预备一二。一二一二。好的，我们集体来一次好不好？好，来预备12嘿12嘿12嘿12嘿。好的。

　　师：同学们，相信大家一定挥得很认真。下面我们把毛巾变换成球，利用它来感受力量。侧向站立，向后引球，蹬地转体，快速挥臂，看到了没有？掌声鼓励他，非常好。那我们集体练习3次好不好？好，来，准备把球打起来。打。好，我们一起念着口诀练，好不好？一侧向站立，二向后，三蹬地转体快速，好，保持，我们再快速打，3秒钟开始。三好，很好，二好，再来一次，预备一二，三好，再打一次，快速看谁的速度最快。预备一二。三好，同学们练习得非常好。

　　师：小朋友，下面和家长或者同伴一起合作复习，感受力量的练习。123。哎呀，你给的力量有点大，来交换一次，来预备啊。提示他做出侧向站立的动作，向后引球引起来把球准备好，预备123嘿。非常棒，好，掌声鼓励这个小组。男生这个小组再来一个，小帅哥你来亮亮一次相哦，还有你，来两个人，后面同学要把手抬起来，他肩上曲肘，看到了没？我把手抬起来给他摩擦力，来预备123。嘿，看懂了没？向前甩的时候手也可以抓着这个洞快速地向前啊。同学们，我们一起来练两次好不好？现在内侧同学做挥动的，外侧同学给他阻力，好开始准备。动作要到位，提示他是侧向站立，向后引球。好，准备一二嘿。好，非常棒。第二次不交换还是内侧同学，第二次预备123。嘿，好，很好。

　　师：小朋友们，通过刚才的练习，大家能更好地掌握出手的速度和高度啦。希望在接下来的练习中，能利用刚刚学习的动作，把手中的小毛巾投得更远。

　　师：a组同学先投，a组同学投到对面，后面第一条线是小兵线，如果投到了，给投的同学一个拳头说“你要加油哦”。第二条线是团长线，如果投到了，给他一个OK的手势，告诉他“OK，你很厉害”。再往后的黄色线是将军线，如果投到以后，给对面的人一个拇指，说“非常厉害，将军”，听懂了没有？