师：小朋友们，上课啦！今天我们来学习原地两脚依次跳长绳。上课前，先来看一段精彩的跳长绳视频。

　　师：小朋友们，视频里同学们跳长绳绕八字是不是特别厉害？今天咱们学的内容比这简单些，叫原地两脚依次跳长绳。接下来，咱们一起跳节热身操，活动活动筋骨，加油！one two，three，Amigo， four five 小宇宙，go，go，go。

　　师：刚刚的热身操大家跳得非常棒，相信身体已经完全活动开了。接下来就正式学习原地两脚依次跳长绳。先看一遍完整动作示范及动作要领：双脚并拢站在绳子一侧，两位同学甩绳，在绳子落地前看准时机越过绳子，依次循环。重点是身体要协调，把握好绳子甩动节奏，两脚依次越过绳子。难点在于甩绳的两位同学要和跳绳同学形成默契。再看一遍完整动作示范，是不是觉得有点难度？别担心，老师给大家准备了几个辅助练习，帮助大家更好掌握节奏。

　　师：第一个练习，将绳子对折横放在地上，站在绳子一端，用撩脚连续起跳、跨越动作过绳，跳过后立刻调整动作，换个方向再来，反复练习。

　　师：第二个练习是摇绳。摇绳的两个同学面对面，相距一定距离，摇绳方向要同步，节奏要稳定。在家练习可以喊爸爸妈妈帮忙，三个人轮流交换摇绳，体会摇绳时手臂甩成大圆。

　　师：第三个练习是单人跳绳。原地站立准备，双手摇绳，两脚依次跨起越过绳子，反复练习，体会两脚依次过绳节奏，控制好身体平衡。

　　师：第四个练习是双人合作跳绳。可以喊爸爸妈妈一起尝试，有两种方式。一是两人面对面站立，一人摇绳，两人同时起跳，用两脚依次过绳方式反复练习，培养摇绳和跳绳人的默契。二是两人同向站立，分别拿着绳子两端一起甩绳，同时用两脚依次过绳方式挑战，体会两人甩绳和跳绳间的默契。