师：同学们好。今天我们一同学习人教版水平一二年级上册技巧单元第四课时团身滚动的练习。经过本单元前几节课的学习，大家应该已能逐步熟练掌握滚动方法。本节课有三个学习目标：一是知道多种团身滚动的动作名称；二是学会多种团身动作及团身滚动动作；三是通过竖脊肌练习增强腰腹肌力量和下肢力量。本节课练习重点是掌握身体团身抱紧双腿；难点是大腿紧贴腹部、低头含胸的动作。练习时要有大人陪同，同学们不要在口袋中放入坚硬物，头上不要佩戴发夹等物品。下面请跟着老师一起活动一下身体。

　　（师生随欢快音乐活动身体）

　　师：同学们，刚才活动完身体，相信大家已迫不及待准备学习本节课内容。首先，我们来看老师的第一个动作——快速半蹲、抱膝团身的练习方法。先看视频中老师是如何练习的。

　　（播放视频）

　　师：快速半蹲抱膝团身动作要点如下：可以采用两位同学背对背，听口令快速做出半蹲、双手抱膝、含胸低头的连贯动作。练习中要不断提醒自己，团身抱膝含胸后，要能在两腿之间看到对方，并且做到团紧。下面看看同学们是如何练习的。

　　（学生练习）

　　师：同学们，在刚才练习中，一定要注意不断提醒自己做到快速抱膝、含胸、低头这几个技术动作。下面我们来看另一个动作——快速深蹲、抱膝团身动作。这个动作是在上一个动作基础上，由半蹲变为深蹲，更像西瓜虫遇到危险时的样子。下面看老师示范。

　　（老师示范）

　　师：这个动作要点是听到口令能快速做出深蹲、双手抱膝、含胸低头的连贯动作。练习中要不断提醒自己，使身体尽可能团成一个大西瓜。看看同学们是怎样进行的。

　　（学生练习）

　　师：同学们，刚才这个动作练习中强调的就是“紧”字。练习时要不断体会抱紧大腿、紧贴腹部并低头含胸的技术动作。下面进行下一个练习——抱膝团身、前后滚动的技术动作，看老师是如何练习的。

　　（播放视频）

　　师：同学们，通过刚才视频能看到，老师在练习中把身体变成大西瓜，在垫子上来回前后滚动，是不是更像不倒翁呢？原地团身抱膝、前后滚动的动作要点是：同学们坐在垫子上，双手抱膝，身体团紧，快速后倒，用腰腹力量带动身体做出前后连贯滚动动作。练习时切记，团身一定要紧。下面跟随同学们的练习一起做一下。