师：今天我们要学习一项新本领，叫单跳双落，也就是单脚起跳，双脚落地。希望大家通过这节课，能正确说出动作名称，并做出单脚起跳、双脚同时落地的动作。大家要认真看视频，积极参与练习哦。

　　本次课重点是单脚跳起、双脚落地，动作要连贯协调。课前需找一块空地，室内室外都行，准备些短绳和跳房子的场地。下面跟着老师做热身运动，拿出绳子，以站立姿势准备。可以用并脚跳、两换跳、单脚跳的方式练习跳短绳，跟着音乐动起来。

　　（跳绳过程）

　　师：绳子跳完了，是不是有点微微出汗了？接下来跟着老师活动一下身体各个关节。先将绳子对折两次，两手握住绳子两端，立正准备。注意跟上节奏，动作规范到位。

　　（活动关节过程）

　　师：准备活动做完了，下面开始学习新本领。首先来找找你的有力脚。看老师示范，单脚原地用力蹬地，同时另一只脚提膝跳起，双脚平稳落地，换一只脚再试试，跟着老师一起动。老师觉得自己左脚比较有力，大家在练习中可以用有力脚用力蹬地。下面尝试向前跳，单脚蹬地，向前跳起，双脚落地。看老师示范，单脚用力蹬地，同时另一只脚提膝向前跳出，双脚同时落地。看清楚了吗？大家自己试试。

　　（学生尝试过程）

　　师：小朋友们表现真棒！老师带来个小游戏——跳单双圈，先看老师示范。注意一只脚只能踩一个圈，跳跃双圈时两只脚要同时落地。看清楚了吗？你们来试试。