师：同学们好，今天我们学习的内容是跑之快速启动游戏。本节课学习目标是通过游戏活动，让大家知道快速启动的方法，能尝试练习各种快速启动的技术动作，发展灵敏、速度、协调等身体素质。本节课重点是学会快速启动的正确动作，注意快速启动时摆臂与蹬地的协调配合。现在，我们一起做个热身游戏——颜色配对。游戏方法是，大家站在起点后，看到初始标志桶后，快速跑向相同颜色的标志桶，并用手触标志桶。游戏规则是，看到指令后，才能启动开始游戏。

　　下面，我们一起来做数字动作热身。

　　动作一：头部运动，双手叉腰，通过头部转动，写出数字0和1，写3遍。

　　动作二：肩部运动，双手掌心并拢，两手臂写出数字2、3、4，写3遍。

　　动作三：髋部运动，双手叉腰，用髋部写出数字5、6、7，写3遍。

　　动作四：膝关节运动，双手放在膝盖上，用膝盖写出数字8、9，写3遍。

　　同学们准备好了吗？开始。

　　游戏一：叫号启动。游戏方法：1. 同学们编好数字号码围站在圈外。2. 听到叫号数字后快速启动，跑向圆心，手触标志杆。游戏规则：听到信号后才能启动。同学们在游戏时思考一个问题，怎样才能快速启动开始游戏？

　　师：同学们，你们知道怎样才能快速启动了吗？

　　生：快速启动要做到两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，听到信号后快速启动。

　　师：对，非常棒。让我们一起跟着练习完整动作示范，慢动作演示。

　　刚才我们知道了快速启动的方法，那么同学们知道快速启动还有哪些姿势呢？老师在这里介绍几种，有坐着、卧着、背对着。让我们一起尝试练习。