师：同学们，今天我们上一节游泳课，是游泳单元第四课时——蛙泳。首先来看学习目标。同学们要记住蛙泳的完整动作，乐于参与练习；尝试蛙泳完整动作练习，做到蛙泳手臂和腿相互配合，动作连贯；还要充满自信心，勇敢顽强，互帮互助，共同提高。

　　接着，我们明确学习的重点和难点。重点是蛙泳手臂和腿动作协调配合，难点是蛙泳呼吸动作连贯有节奏。

　　这节课我们要学习蛙泳。之前大家已经学了水中漂浮、蛙泳手和蛙泳蹬腿动作，今天老师教大家怎样把蛙泳手臂和腿部动作配合起来向前游。通过这节课的学习，希望同学们能蛙泳游进10米以上。

　　在开始练习前，先做准备活动——游泳模仿操。蛙泳手臂要伸直，双手抱水向前伸；蝶泳双手从两侧向前摆；自由泳滑手要有转肩动作；左右交换侧蹲，身体要挺直；蹲起时手伸直，手臂尽量向上伸直。

　　下面进入学练步骤。

　　师：先来做坐撑翻脚压腿练习。动作方法是，两腿分开，两脚勾脚外翻，小腿和脚内侧着地跪于地上。

　　师：再来看蛙泳完整技术动作要领。一般采用滑臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合。两臂外滑时腿不动，抬头吸气；内滑时收腿闭气；臂向前伸时蹬夹腿，头还原，腿伸直，滑行时呼气。来，大家跟我一起说，蛙泳配合，一次蛙泳手蹬，一次蛙泳腿，滑手换气蹬腿，滑手换气，滑手换气蹬腿蹬腿，手臂伸直蹬夹腿。再看一次侧面动作，滑手换气伸直蹬腿，滑手换气伸直蹬腿，一次划手换气一次蹬腿动作，手臂要伸直。

　　师：现在进行蛙泳完整动作陆上模仿练习。方法是，划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿并拢伸直飘一会儿。大家跟着我一起做，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿。伸手蹬腿，先伸胳膊后蹬腿。先伸胳膊后蹬腿，收手又收腿。先伸胳膊后蹬腿。收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿。

　　师：接着做俯卧池边蛙泳完整动作练习，体会换气动作。练习方法是，口鼻没入水中，滑手换气一次蹬蛙泳腿一次，抬头换气收翻蹬夹，注意滑手换气和蹬腿练习的配合。滑手一次，蹬腿一次，滑手换气，蹬腿，注意增加换气。摆手换气增加。滑手换气一次，伸直腿收翻蹬夹一次，注意控制好脚踝。滑手换气，手伸直收翻蹬夹，动作连贯，蹬完以后飘一会。

　　师：看老师示范水中滑手蹬腿练习，滑手蹬腿，漂浮于水中。