师：同学们大家好，这是我们第三次见面啦，相信大家对我已经不陌生。今天是第三节乒乓课，咱们先看看课前准备。请同学们穿好运动服、运动鞋，准备好乒乓拍和乒乓球，接着跟老师做准备活动。

　　第一个练习侧滑步，时长 30 秒。动作要点：蹬跨协调，保持身体平衡，两臂伸展。

　　第二个练习交叉步，时长 30 秒。动作要点：上下肢、腰、髋等部位协调配合。

　　第三个练习绕桌，侧滑步和交叉步各 5 圈。注意绕桌时控制好重心，防止摔倒。

　　第四个练习原地托球，时长 30 秒。要求把乒乓拍置于胸腹之间，将球放在拍面，通过控制手腕保持拍面平衡，尽量不让球滑落。

　　第五个练习托球绕桌三圈。托球拐弯时要控制好拍面，别让球掉落。

　　师：经过刚才的准备活动，同学们是不是微微出汗了？下面开始今天的内容。发球是乒乓球每个回合开始的第一项技术，今天咱们学习正手发平击球和下旋球。

　　正手平击发球是乒乓球的入门发球方式。发球时，乒乓球自然放在不持拍手的手掌上，持球手不能越过桌面，手掌张开保持静止。要将球几乎垂直向上抛起，不能使球旋转，且球离开手掌后上升不少于 16 厘米。咱们先练习几次抛球。之后可以通过徒手扔乒乓球，模拟乒乓拍撞击球后乒乓球的运动轨迹和落点，然后握好乒乓拍，先用按压球的方式将球发过网。多练习几次，练习时尽量把球抛高些，接下来抛得稍微低一些，慢慢过渡到轻轻撞击球。挥拍撞击球时，动作幅度不用太大，挥拍力度小一些，能让球过网就行。最后加大挥拍幅度和力度，就完成正手平击发球了。再练习几次，争取把球发得更快、更急。接下来练习发不同线路的平击球，这是直线球，发直线球时，拍面要指向直线方向；这是斜线球，发斜线球时，拍面要指向斜线方向。多练习几次。