师：同学们，今天授课内容是体育与健康水平二三年级下册跑的单元第三课时——发展途中跑能力的练习与游戏。首先要做好课前准备，这节课需换上舒适的运动鞋、运动服，找一块平整场地，准备好可做标志物的物品，还有笔和星级评价单。练习前，先做热身，活动身体各关节。身体有没有微微发热呢？下面根据自己做热身操的表现给自己做个综合评价。

　　师：同学们，下面先来复习上节课所学内容。快速跑时，起跑姿势要正确，起跑速度要快。途中跑时摆臂要积极，后腿蹬地有力，上下肢协调配合。靠近终点时一定要冲刺，以最快速度冲过终点。同学们，我们一起多练习几遍。途中跑是快速跑中重要环节，下面老师介绍几种途中跑练习的游戏和方法，来发展我们的途中跑能力。

　　师：第一种，我们可以利用划线或者摆标志物的方法加快步频、加大步幅。大家跟着视频里的同学布置好场地。步频练习时，用前脚掌着地，手臂自然摆动，步子要小，频率要快。能跟上这两位同学的节奏吗？也可以通过在地上划线的方法锻炼步频，请大家选择一种较为方便的方式反复练习。这是步幅的练习，在步幅练习中，手臂摆动幅度也要加大，后腿蹬地有力。大家也可以和小伙伴一起练习，比谁的步频最快，谁跑起来更有节奏，看看谁的后腿蹬伸更有力，谁的步幅更大，一起加油。

　　师：第二种是让距跑。让距跑就是起跑线有前后之分，排在前面的同学要尽量不让后面的同学追上，后面的同学要通过加快步频和加大步幅来追上前面的同学。各就位。

　　师：第三种是追逐跑，可以男生追男生，女生追女生，也可以男生追女生，女生追男生，在害怕被别人追上的紧张气氛下，提高我们途中跑的能力。

　　师：第四种是跨越一定距离实心球或障碍物的跑。跑的时候要积极摆臂，上下肢协调配合，跑得自然放松，注意脚下安全。练习方法千万种，安全锻炼第一条。各就位。