师：小朋友们，今天我们要学习双手持轻物掷远。先来了解下上课的场地和器材，有排球场一片、小南瓜若干、4个折叠小垫子。这些小南瓜是老师用废旧篮球做的，它们会帮助大家学习投掷本领，你们喜欢吗？今天的体育课，希望大家认真学练，听信号投掷和捡拾器材，玩游戏时注意灵活避让，能做到吗？

　　师：运动前，我们先来做一套十二生肖模仿操，模仿十二生肖的动作，了解它们的特点。大家跟着一起做：小老鼠吱吱叫，看到猫儿就跑掉。牛伯伯好强壮，看到红布向前闯。虎大王最神气，森林之中没得比。兔宝宝爱睡觉，走起路来蹦蹦跳。龙爷爷最神秘，躲在云里猛吐气。小白蛇小青蛇，摇摇摆摆最有趣。小马哥，跑得快，跑呀跑呀快快快。羊妹妹最贪玩，野狼来了快快跑。小猴子，吱吱叫，红红屁股摇摇摇。大公鸡，小公鸡，早晨起来喔喔啼。小狗狗尾巴摇，坏人来了汪汪叫。小猪猪，胖嘟嘟，打个滚来踏踏脚。

　　师：真棒啊，小朋友们模仿得太像了。今天我们要练习的轻物就是小南瓜，大家先尝试用各种方法投掷小南瓜，看看用什么方法能投得又远又准。

　　生：（尝试投掷）

　　师：你们试出来了吗？对啦，双手持轻物掷远，能投得又远又准。现在我们一起来学习这项技术，请看老师的示范。我们先来练习徒手动作，练习时要仔细观察，认真模仿。

　　师：看，这位同学动作真漂亮，大家一起来投掷小南瓜吧。

　　师：大家的动作不错，但老师发现有的小朋友往地上投，没有向前上方投掷，怎么办呢？排球网说可以帮我们练习，大家试着投过排球网吧。

　　师：嗯，这位同学很给力，小朋友们的出手角度都很棒啦。老师又发现个问题，你们投掷的时候是不是只用手臂的力量呢？对，还要用上腰腹的力量，我们一起来体会一下。