师：视频前的同学们，你们好！今天我们一起来学练小学四年级球类项目手球单元原地运球的动作。手球是奥运会正式比赛项目，运球更是手球比赛中参与进球的重要手段。同学们，你们准备好了吗？让我们一起加油！接下来，请同学们找到一块空旷的学练场所。首先，随老师进行柔球踏步，在柔球踏步过程中，听到指令后，模仿学练热身操。准备开始：一二三四五六七八，二二三四五六七八……继续柔球踏步。

　　师：同学们，居家学练时，可将每节热身操增加到4个八拍来练习，这样能更好地活动身体。接下来，请同学们随老师进行手球原地运球的动作练习。原地运球，两腿自然分开，与肩同宽，膝盖弯曲，重心降低，身体稍前倾，五指自然张开，掌心朝下，用指根以上部位控制球体。运球时以肘关节为轴，前臂下摆上抬，用手腕、手指的力量按压球的正上方。下面请同学们跟着老师初步尝试原地运球。好，准备姿势，开始！拇指张开，眼睛看着前方。一二三四，手腕手指下压，五六七八；二二，身体放松，三四五六，换左手尝试练习，准备开始。一二……五六七八，二二，手腕下压，五六七八。

　　师：接下来请同学们跟着老师学练左右手原地低运球，要求控制在膝盖以下。准备姿势，把球控制在膝盖以下。一二，抬头，三四，眼睛看着前方。五六，同学们看一下老师的手势是几？是一，七八；二二，加油。三四五六，坚持七八；好，左手低运球，准备开始。一二三四，身体放松。五六，同学们看下老师手势是三，七八；二二，坚持，三四，加油。五六七八。

　　师：好，我们继续。准备开始，一二，将球保持在膝盖以下位置。三四，拇指张开手腕下压，五六七八；二二，我们再看一下老师的手势是几。一二三四，加油，五六七八，快，一二，举手，三四。膝盖可以随着身体稍微上下弹动，三四，身体放松。五六七八，抬头眼睛看着前面，二二三四五六，同学们再看一下老师的手势。同学们，在刚才这个环节，如果能做到拇指自然张开，掌心空出，用手腕、手指的力量按压球的正上方，老师相信你们的动作会更规范。

　　师：接下来请同学们跟着老师进行原地左右手的高姿运球，要求将球控制在腰部以下位置。同学们，你们准备好了吗？好，准备开始。一二三四，把球控制在腰部以下，五六，五指张开，手腕下压，七八；二二，抬头眼睛看前方。三四，我们看下老师的手势是几？五六保持，七八；好，换左手进行练习，准备开始。一二三四，手指张开，五六，手腕下压，七八；二二三四，看一下老师的手势。五六七八，继续再来一次，准备姿势，开始运球。一二三四，手腕手指用力下压，五六七八。膝盖稍微上下弹动起来，身体放松。二二三四，再看一下老师的手势，五六七八，要换手，左手一二张开，三四五六……身体自然放松，二二三四，眼睛看着前方。五六七八。同学们，在刚才那个环节，如果能做到拇指自然张开，以肘关节为轴，小臂下摆上抬，掌心空出，身体自然放松，那么你们的运球会越来越棒。