师：亲爱的同学们，大家好！今天由我和同学们一起上体育课，带领大家进入爬行的世界。今天的课题是手脚并用、膝盖着地爬行。上课前，我们先看看要准备哪些器材。可以准备好一双运动鞋、4张家庭椅子、两根牛皮筋，还有若干块海绵垫。同学们，赶快准备起来。那上好体育课，我们要注意哪些安全呢？老师有个安全小贴士要告诉大家。首先，要选择舒适的运动服和运动鞋；其次，用海绵垫、瑜伽垫或者床褥等整理出一片平整的场地；最后，要做好充分的热身活动。小朋友们，做好充分准备了吗？首先，让我们进行场地布置，用海绵垫整理出一块平整又安全的场地。

　　师：同学们，让我们进入模仿小动物爬行环节。第一种动物是小乌龟，小乌龟爬行很慢很慢，同学们，模仿一下。接下来，我们模仿第二种小动物——蚂蚁。小蚂蚁虽小，但爬行频率很快，四肢也非常有力。小蚂蚁掉头时频率也快，大家要频率快起来，老师相信你们都能爬得很棒。今天老师有两个爬行技巧要和同学们分享。首先是手脚并用、膝盖着地的同侧爬行，是以手掌、膝盖、腿接触地面，同侧上下肢交替移动。来，跟着老师一起练习。

　　师：跟着老师口令，慢慢地爬行，同侧一二手脚配合协调。我们再来一遍，加油。一二手脚配合，一，加油。同学们，学会了吗？接下来进行快速地爬行，准备好，预备，开始，121212，加油。1212。再来一遍，预备，开始，121212121，加油。经过和老师一起练习，同学们肯定都掌握动作要领了。接下来，我们在欢快的音乐中爬行吧。

　　师：同学们表现得都非常出色。接下来老师要分享手脚并用、膝盖着地的异侧爬行，是以手掌与膝腿接触地面，异侧上下肢交替移行。同学们跟着老师一起来练习。首先进行慢速练习，准备好，一二。注意，是异侧手、异侧脚，学会了吗？我们再来一遍，控制好身体平衡，一侧手，一侧脚，左手右脚，右手左脚。加油。

　　师：同学们，这是慢速的，接下来提升难度，进行快速爬行，开始，121212。掌握了吗？再来一遍。老师爬得快不快？同学们，你们也能像老师一样爬得快。接下来，我们在欢快的音乐中自由地爬行吧。

　　师：我们进入游戏环节，看看游戏场地怎么布置。可以把两只鞋子相距4米左右放置。同学们赶紧布置场地。我们的游戏名字叫“平地比快”。从起点出发，利用手脚并用、膝盖着地爬行至终点，用时少者为胜利者。同学们准备好了吗？让我们尝试比赛。